糖尿病人忌甜食？所有含糖都不能吃？教你如何安全食用甜食！

相信很多病人都會以為，得了糖尿病，就必須要禁止吃甜食。實際上不是這樣的。這種病不是因為糖吃得多而引起的，本質上是因為缺乏胰島素或是胰島素抵抗弱而導致的慢性高血糖。因此並不是說得了糖尿病就完全不吃糖，而是應該有一定的限制。

明智的患者能夠在感受甜食帶來的快樂的同時而掌控病情的發展。

第一，要清楚甜食和糖的關係。葡萄糖水、紅糖水以及各種冷飲、月餅等食物中都有很大的糖分，這些是「甜食」。這些東西吃後，糖分進入體內使得血糖會突然升高，並且這種狀態不會在短時間內消失。但是我們生活中吃的一些主食像米飯、麵條、饅頭這些屬於澱粉類食物，並且含糖量大，這些東西人體吸收後會轉換成所需的葡萄糖。糖尿病患者往往會「聞糖色變」原因就是這些主食所含的糖分與同等量的甜食相比真是小巫見大巫。正如100克米飯所含的糖分和100克糖水或100克冰激凌的糖分是大不相同。所以引起的胰島素分泌也是相差很大。

糖尿病患者不宜吃過量的甜食，這樣危害很大，甚至會危及生命。但並不是說糖尿病患者必須禁止吃甜食，如果血糖穩定，少量吃一些甜食是不影響的。需要注意的是吃之前要清楚食物糖分的含量，每一種甜食的含糖量是不一樣的，如果吃的甜食已經達到患者所能承受的劑量，那麼吃主食的時候就必須注意不要吃含有糖分的東西。所以吃之前一定要明白應該吃什麼，什麼時候吃，吃多少。比如說，吃一個大蘋果就相當於吃50克大米，它們之間所含糖分是一樣的。所以，每次要適當地吃才可以。如在上午十點和下三、四點的時候可以吃1~2片西瓜或者半個蘋果。少吃些主食，之後可以吃一點甜食，這樣的話餐後血糖就不會很高而且在吃主食前也不會產生低血糖的現象。這種方法最適合對口服降糖葯或胰島素治療後效果不佳，餐後血糖仍高的患者。

想知道糖尿病患者能吃多少甜食，就需要具體的進行監測其體內的血糖。假如您吃了甜食後血糖上升得很快，就證明您應該少吃點甜食或者是您身體不適合吸收這些食物。

糖尿病人如果真的很想吃甜食，可以適量食用甜味劑。比如：甜葉菊糖、雙歧糖、阿斯巴甜、木糖醇等，吃這些糖對於血糖的高低是毫無影響的。有一點需要注意：雖然說添加了甜味劑的食品可以讓您的血糖保持平衡，但是這些既便沒有蔗糖，也不能多吃；比如「無糖月餅」，它的主要成分是澱粉和脂類，含有很高熱量，所以即使它不含蔗糖成分但是吃多了還是會引起血糖的升高的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！