最易引發婦科病的五個壞習慣

作為一個女人，一生都會遇到大大小小的婦科病，而我們的一些壞習慣還會慣出婦科病。這些習慣你有么?趕快改掉吧!

最易引發婦科病的五個壞習慣

1、憋尿成常態

一些白領女性，一忙起來，水都顧不上喝，廁所更是能不上就不上。然而，女性的內生殖器官與膀胱同居於盆腔內，關係緊密，子宮位於膀胱後面。憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

2、每天都使用護墊

雖說有很多護墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質地，而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換新鮮的護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經前白帶增多和月經還未完全乾凈的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。

3、經期也穿緊身褲

緊身褲可以讓女性的曲線更加明顯，玲瓏有致的身材引人側目，極大的滿足了女孩子們虛榮心。然而，緊身褲緊貼肌膚，通風透氣性不好，長期穿不透氣的緊身褲，會導致外陰潮濕，而長期潮濕的衛生環境會引起陰道炎，嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜炎等。特別是在月經期間，穿緊身褲更容易由於封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。

4、經期盆浴

女性在月經期盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，再加上月經期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的細菌上行至宮腔，陰道內停留的經血又成為了細菌繁殖的天然培養劑，細菌大肆繁殖的後果就是陰道遭受細菌感染，造成陰道炎。

5、便前不洗手

都說飯前便後要洗手，但光便後洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗乾淨。

怎麼預防婦科病

1、養成良好的衛生習慣

每天用溫水清洗下體，不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸鹼性和菌群。換棉質、寬鬆、柔軟的內褲，內褲與襪子不同盆清洗，內褲清洗後放在太陽下曬，以達到紫外線消毒的效果。不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手，不濫用不潔衛生紙，排便後應將衛生紙由前往後擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。

2、月經期的保養

在月經期，禁止有性生活。少用含香精、有顏色的衛生棉、護墊等。洗澡宜用淋浴，不可以接觸冷水和吃生冷辛辣的食物。不做體力勞動，要保持平和的心情。避免長期久坐，身體的血液循環特別是下半身的血液運行容易受阻而導致盆腔位置淤血較多，容易出現盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

3、常做仰卧起坐

多運動，鍛煉身體，可以增強身體抵抗力，預防各種疾病，女性預防婦科病可以選擇做仰卧起坐。當我們做仰卧起坐時，腹股溝的血管可以得到運動，能促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰卧起坐時，女性最好採用屈膝位的方法，向後仰卧時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然後當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

4、安全規律性生活

性生活不要過於頻繁，一周最多3次。性前要清洗雙方的性器官，以免細菌感染，如果女性同時擁有較多的性伴侶或者是過於頻繁的性行為導致生殖系統更易遭受病菌侵襲。

5、注意飲食營養

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，均衡飲食，少吃生冷寒涼、辛辣煎炸的食物，補充充足的水分，平時多喝果汁、優酪乳，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。

6、定期婦科檢查

每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要，不容錯過。人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

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