開始減肥了，別急，你還差了一副餐具！
中國人是最有家庭觀念的，從吃飯上就能看出來，不管是大小節日還是平日的一日三餐，我們都圍坐在一起，互相夾菜，其樂融融。你就沒有覺得哪裡不對？
大部分的人其實是不需要知道自己吃多少的，因為吃飽了自然會停下來，體重基本也是很穩定，就算偶爾遇到好吃的吃多，身體也會很快調整過來，不需要控制。但是減肥者就不同了，減肥意味著要控制能量，要少吃一點兒，如果你還是這樣圍坐在一起吃飯的就很有問題了。除了米飯在自己的碗里，其他的菜都在一堆盤子里，大家不分你我一起分享，跟隨大家吃飯的節奏，你可能吃著吃著就吃多了，數量根本不可控！所以，給你個很實用、很有用的建議——給自己配個分餐盤，很有用！
分餐盤有幾個好處：
首先，定量。
對於減肥最大的好處當然是方便控制能量。把屬於自己的一餐的食物都裝盤，了解自己的食物數量，從原來的隨便吃到健康的吃，眼睛和胃也都需要適應的過程。
其次，衛生。
分餐制的最大好處就是更符合現代生活對衛生的要求。盡量減少人與人之間的體液接觸，減少疾病的傳播率。特別是家中如果有小孩兒的話，孩子抵抗力相對較弱，這種分餐更有益於家庭成員的身體健康。
當然，還有節約糧食。
每人一份的飯量根據每個人所需量來盛飯菜的多少，不容易剩飯菜，這個也很重要。很多肥胖的人都有一個壞習慣，打掃剩菜剩飯，如果每次飯菜都是單盛出來，就一定程度避免這個問題。
這麼多的好處，你還等什麼，就差餐具了！
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