日常生活補腎小妙招 讓男性更威猛

男人告別腎虛要掌握的補腎高招。現代男人工作壓力大，幾乎沒有時間運動，所以體質變得越來越差。腎虛是男人最常見的一種癥狀，現在市面上有很多補腎藥物，但是是葯三分毒，要想補腎就好採用食療方法。為了讓男人告別腎虛，下面小編就為大家介紹幾個助男人輕鬆補腎的妙招。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎小方法

1、時常的多喝水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、平時的飲食中別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

飲食健康腎才好

韭菜苔炒牛肉

韭菜苔洗凈切段，姜切絲，備好兩大勺水澱粉，牛肉切絲用鹽，料酒，澱粉，生抽和少許油拌勻腌制，鍋內燒熱油，倒入肉絲迅速滑炒至變色撈出，利用鍋底的底油炒香薑絲，下韭菜苔炒一分鐘，倒入炒好的牛肉絲炒勻，點少許鹽炒勻，倒入水澱粉勾一下芡即可！

炒紅果

山楂去蒂洗凈，用刀切兩半，去核去核的山楂沖凈，放入鍋中，加入莫過山楂的水和冰糖大火燒開，中小火煮汁湯汁濃稠即可！（大約30-40分鐘）最後的時候記得多攪拌幾次，不然粘鍋！晾涼放保鮮盒保存，隨吃隨取

醬瓜雞丁

雞肉切丁用濕澱粉，鹽，少許生抽拌勻腌制10分鐘，紅椒去籽切丁，醬黃瓜切丁，蔥姜切碎，鍋內燒熱油，下蔥姜炒香，下雞丁炒至變色，倒入醬瓜丁和辣椒丁快速翻炒，點少許清湯，大火炒勻收汁，灑少許香油拌勻即可！

辣炒腐竹

腐竹溫水泡開，切段，攥干水份備用，辣豆瓣醬，青椒切塊備用，鍋內放油，放入攥乾的腐竹，炸至表面金黃撈出，瀝干油份備用，鍋內少許油，爆香蔥姜，放入一大匙豆瓣醬炒勻，放入炸好的腐竹和青椒翻炒1分鐘，加一點點鹽和雞精出鍋即可！

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