孕媽媽孕期養血安胎的食材

大家都知道孕媽媽在整個孕期要注意的問題有很多的呢，比如說保胎就是很重要的一個問題哦，你知道孕媽媽孕期應該如何養血安胎的嗎，一些食物就起到了很好的作用和效果的呢，你知道吃什麼嗎，下面就來看看吧。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。紫菜可以有補血的通，對於抗疲勞有好處，孕媽可以經常吃，可以有安胎補血的作用，還可以緩解體質虛弱。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。動物的肝臟可以有補血的作用，同時也可以提高免疫力，對於緩解貧血來說效果不錯，同時也可以有安胎的效果。

吃什麼可以有養血安胎的作用，這個問題，小編給大家介紹了相關的內容了，小編介紹的這些食物都是不錯的養生食材，適合孕婦食用，具有很好的保健的作用和效果的呢，而且對於孕媽媽養血安胎有好處，適合孕媽媽孕期食用的哦。

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