四種用胡桃仁做的保健粥介紹

胡桃仁深入人心，非常受大家的歡迎，這主要是因為胡桃仁具有很高的營養價值，而且胡桃仁可以用來做成很多的保健食譜，尤其是用胡桃仁來做成一些粥的話，不僅好喝，而且可以保健，下面小編將為大家介紹四種用胡桃仁做的保健粥，希望可以為大家提供一些幫助和參考。

胡桃仁粥

材料：準備三十克胡桃仁，二兩大米，白糖適量。

做法：先取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1 劑。

功效：食用胡桃仁粥可補腎強腰，溫肺定喘，潤腸通便。特別適用於肝腎虧虛所致的鬚髮早白，頭目眩暈，耳聾耳嗚，腰膝酸軟，遺精，早泄，咳嗽氣喘，心悸失眠，大便秘結以及尿石症等，有很好的緩解效果。

胡桃大棗粥

材料：準備十五克胡桃仁，五顆大棗，二兩大米公斤，白糖適量。

做法：取大米淘凈，與胡桃仁、大棗同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日l劑。

功效：胡桃大棗粥吃起來清香可口，能夠健脾補腎。對於出現腎虛頭暈耳鳴，心悸失眠等病症的人尤為適合服用。

胡桃蜜粥

材料：準備三十克胡桃仁，二兩大米，蜂蜜適量。

做法：把大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調人蜂蜜，每日1劑。

功效：服用胡桃蜜粥可溫肺定喘，潤腸通便。適用於肺虛咳嗽氣短，乾咳痰少，大便秘結等。

胡桃芝麻粥

原料：準備十五克胡桃仁，五克炒芝麻，二兩大米，白糖適量。

做法：把備好的大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入芝麻、白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日l劑。功效：服用此粥可以聰腦益智。非常適宜出現腦動脈硬化，頭目眩暈，大便秘結的患者服用。

以上介紹的這幾款用胡桃仁做成的保健粥非常值得大家選擇服用，不僅營養豐富，而且口感相當不錯，具體的製作方法，大家可以參照上文的講解來進行製作，過程還是比較簡單的，但是所選擇的原材料要確保優質，這樣做出來的粥才更加營養健康。

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