宏旺宜家：水果界的超級小清新，沒有人不喜歡她的香氛

檸檬

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等成分。檸檬果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣，因味道特酸，是很好的開胃調味料。

而且檸檬性微寒，含有豐富的維生素、有機酸和黃酮類、果膠等成分，具有清熱解暑，生津止渴，健脾和胃之功效，很適合夏天食用。

1、提高免疫力：檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。

2、促進傷口癒合：維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、延緩皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4、降低食慾：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，有助於少吃零食，控制體重。

5、助消化：在烹制菜肴時加一點檸檬汁，還能助於消化吸收。而且檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。

6、清新口氣：檸檬酸汁有很強的殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新，對食品衛生很有好處。

7、改善血液循環：檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

8、益肝排毒：檸檬水有助於促進膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，減少膽結石風險。

9、輔助降壓：患有高血壓的人可以喝點檸檬水，可以幫助降壓。因為富含維生素C和維生素P，所以檸檬可以防止動脈粥樣硬化。檸檬中含有的柑橘類黃酮還能抑制癌細胞的增長。

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