便秘困擾很難受，7種藥茶助通便，「甩掉」便秘一身輕鬆！

有一種難言之隱叫做便秘，常常讓人坐立不安。便秘是指由大腸傳導功能失常導致的以大便排出困難，排便時間或排便間隔時間延長為臨床特徵的一種大腸疾病。便秘既是一種獨立的疾病，又是一個在多種急、慢性疾病過程中經常出現的癥狀。扁鵲谷醫館的吳慶光教授針對這些癥狀，為受便秘困擾的朋友，整理出6種日常飲用的藥茶，即可擺脫便秘困擾。

1.腸胃積熱證

|常見癥狀|大便乾結，腹脹腹痛。面紅身熱，口乾口臭，心煩不安，小便短赤，舌紅苔黃燥，脈滑數。

|推薦藥茶|通便茶：番瀉葉5克。沸水沖泡焗服。

|藥茶功效|泄熱導滯，潤腸通便。

|藥茶釋義|方中番瀉葉能夠瀉下導滯，且番瀉葉中含有鞣質的成分比較少，服用後不會出現繼發性的便秘，適合胃腸積熱火盛者服用。

|相關宜忌|大便通即停，不宜久服。

2.氣機郁滯證

|常見癥狀|大便乾結，或不甚乾結，欲便不得出，或便而不暢，腸鳴矢氣，腹中脹痛。伴胸脅滿悶，暖氣頻作，飲食減少，舌苦薄膩，脈弦。

|推薦藥茶|行氣通便茶：厚朴10克，番瀉葉3克。煎水代茶飲。

|藥茶功效|順氣導滯。

|葯條釋義|方中厚朴善下氣寬中、消積導滯；番瀉葉瀉下導滯通便。二者配合有通暢氣機、瀉下導滯之效。

|相關宜忌|體虛者及孕婦慎用。

3.陰寒積滯證

|常見癥狀|大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按。伴脅下痛，手足不溫，呃逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。

|推薦藥茶|溫通清腸茶：乾薑、小茴香各3克，大黃5克。煎水代茶飲。

|藥茶功效|溫里散寒，通便導滯。

|藥茶釋義|方中乾薑性辛熱，主入脾胃而長於溫中散寒、健運脾陽，為溫暖中焦之要葯；小茴香能溫中散寒止痛，並擅長理脾胃之氣；大黃盪除積滯，為治療積滯便秘的要葯。三葯共奏溫暖中焦、消散積滯、通便導滯之效。

|相關宜忌|注意日常飲食調節，少吃寒涼食物。

4.氣虛秘

|常見癥狀|糞質並不幹硬，有便意，但如廁排便費力，便時汗出短氣，便後乏力，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。

|推薦藥茶|補氣通暢茶：黃芪10克，蜂蜜適量。黃芪用沸水沖泡，稍涼後加蜂蜜適量，頻飲。

|藥茶功效|補氣潤腸，健脾昇陽。

|藥茶釋義|方中黃芪補益脾肺之氣；蜂蜜潤腸通便。兩葯共奏補氣昇陽、潤腸通便。

|相關宜忌|方中重用黃芪以補氣，故氣滯者慎用。

5.血虛秘

|常見癥狀|大便乾結，排出困難，面色無華，心悸氣短，健忘、口唇色淡，脈細。

|推薦藥茶|補血潤腸茶：黑芝麻10克，熟地黃、當歸各8克。煎水代茶飲。

|藥茶功效|養血潤腸。

|藥茶析意|方中腿芝麻甘平，富含油脂，能夠養血潤腸面通便；熟地黃及當歸均能養血、潤腸通便。

|相關宜忌|也可將黑芝麻研成末狀，加溫開水攪拌後服用。濕阻中滿者忌服。

6.陰虛秘

|常見癥狀|大便乾結，如羊屎狀。伴形體消瘦，頭暈耳鳴，心煩失眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌紅少

苔，脈細數。

|推薦藥茶|滋陰潤腸茶：桑葚10克。沸水沖泡飲用。

|藥茶功效|滋陰潤腸通便。

|藥茶釋義|方中桑葚能夠滋陰生津、潤燥滑腸。

|相關宜忌|脾胃虛寒者慎用。

7.陽虛秘

I常見癥狀|大便無論乾結與否皆排戰困難，腹中冷痛，得熱痛減。伴面色皖白，四肢不溫，腰膝冷痛

小便清長，舌淡苔白，脈沉遲。

|推薦藥茶|溫陽潤腸茶：肉蓯蓉15克。煎水代茶飲，

|藥茶功效|溫陽潤腸。

|藥茶釋義|方中肉蓯蓉甘溫助陽、質潤滋養，既能溫補腎陽，又能潤腸通便，作用從容平和。

|相關宜忌|陰虛火旺以及胃腸實熱積滯者忌服。

養生秘籍

據研究，便秘與飯後吃水果有很大關係。因為食物進入胃以後，須經過1-2個小時的消化過程才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，水果就會被先期到達的食物阻滯在胃內，停留時間過長而不能被正常消化，易引起腹脹、便秘等癥狀。老年人更容易發生這種情況。因此飯後1~2小時進食水果為宜。

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