快走屬於有氧運動，早上可以喚醒你的活力
健身
06-15
快走屬於有氧運動，喚醒你的活力。
讓你的新陳代謝變得旺盛起來。
不僅燃燒了前一天存積的多餘的熱量。
還會讓你一個上午都精神飽滿。
每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動。
以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。
※這些人才適合補充蛋白質粉，千萬不要胡亂吃呦
※如果你實在懶得運動，也可以站立30分鐘，千萬別站著不動
※健身千萬不要以訓練時間論成效，這個你必須注意
※健身中訓練強度比訓練量更重要，你知道了嗎
※女性肥胖這麼可怕，看來必須要去減肥了
TAG:每日瘦身課 |
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