男性夏季小「隱」疾，不重視會讓你寢食難安！
炎熱的夏季
對男人而言
會帶來上火、炎症等問題
影響男性健康
不過只要注意夏季養生小常識
就能健康度過夏天
那麼
夏季養生
男性應該注意哪些方面
才能做到強身健體
不必為疾病煩惱呢
晚睡早起加午休
由於夏季天亮的早
人們起得早
晚上又睡得晚
容易造成睡眠不足
所以要增加午睡
午睡時間因人而異
一般以半小時到一小時為宜
對於不習慣午睡的人群
可以閉目養神30—50分鐘
多吃稀食利於營養
吃稀食是夏季飲食
養生重要方法
如早晚餐喝粥
午餐喝湯
在煮粥時加些荷葉
具有消暑、養胃清腸
生津止渴的作用
加些綠豆或單獨煮湯
具有消暑止渴、清熱解毒
生津利尿等作用
煩躁常與心有關
中醫認為
心對應夏
夏季心陽最為旺盛
人們極易出現煩躁不安
發脾氣等癥狀
所以要特別注重心臟養護
多喝牛奶、多吃豆製品
雞肉、瘦肉等
平時也要多吃蔬菜
水果及粗糧
保持心情舒暢
冰箱內取出食物別著急吃
腸胃受到強烈的低溫刺激後
容易導致生理功能失調
人的腸胃溫度
一般在36°C左右
而剛從冰箱里拿出的
食物只有2°C—8°C
最好放一會再吃
且不要一次吃太多
特別老年人
以及有慢性胃炎
消化不良的人更應注意
注意隱秘的睾丸症
睾丸腫瘤病發現的及時
治癒率高達85%
否則治療起來相當困難
應經常檢查性器官
最好是在溫水澡後
皮膚變柔軟時進行
如果皮膚上鼓起
疙疙瘩瘩的小包
應立即去醫院檢查
入廁時間應注意
男性入廁時間變長
一般與便秘和痔瘡有關
遇到這種情況
應該多吃蔬菜水果
並多喝水
如果入廁次數還是增加
可能就是前列腺疾病作怪
要及時到醫院檢查
注意用飲食減輕煙草傷害
吸煙會增加心血管病
肺癌和呼吸器官疾病危害
要健康最好戒煙
如果一時戒不了
應該多吃
胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜
菠菜和橙黃色水果
多吃魚類和經常喝茶等
可以減輕煙草傷害
改變不願就醫壞習慣
許多男性不愛去看醫生
總認為自己沒什麼病
據統計
80%的重病患者承認
自己是長期不去醫院
小病耽誤成大病
等到心臟病、腦溢血發作時
才不得不去醫院
其實
每年例行體檢十分必要
特別是喜歡吃
油膩和油炸食品的
更應該注意及時體檢
胸口疼一定要去檢查
在干體力活或運動後
會出現胸口痛的情況
一邊休息片刻就會停止
此時應該注意到
這可能是心臟病早起的癥狀
最好去醫院檢查一下
常按揉三個穴位
曲池穴、外關穴、合谷穴
通過按揉這三個穴位可以刺激
可以改善局部血液循環
預防夏季容易出現的
上火、炎症
提高免疫力
每次每個穴位
各按揉2—3分鐘即可
男人幫健康生活
男性專用養生調理方案
凝膠物理降溫
砭粉疏通經絡
調節睾丸溫度
調理亞健康狀態
都說男人是鐵打的漢子
即使是鐵打的
身體也是肉做的
也抵不過健康的威脅
男人更應該注意
身體的健康哦~
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