這三種職場恐懼症該如何克服

職場三大恐懼症

陌生恐懼症

人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經理助理

1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作。可是剛上班沒幾天，總經理一會兒要她發傳真，一會兒又要做報表，又要開會，確定了會議室時間，總經理又說分公司突發緊急事件，要馬上訂機票出差。本來就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問，等到總經理問是否已經拿到機票時，她還沒有找到電話去定，總經理當時大怒，當著部門其他同事的面，對趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以後，每當她聽到總經理的聲音就心跳加速，工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫生了。

癥狀：自信不足，不敢面對老闆和同事發表自己的言論，適應能力和對控制力弱。

處方：

1、認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識了解周圍事物的運作方式。

2、放鬆訓練：發生突發情況時，不要手忙腳亂，想想有什麼解決辦法，而不是隨著事態的惡化而絕望。

上班恐懼症

人物：李成，男，26歲，待業

小李是一名國際貿易專業的畢業生。最開始小李通過關係進了一家銀行工作。他一開始被安排到櫃檯熟悉業務，可小李更嚮往那些出入高級寫字樓的白領們，於是，在銀行還不到半個月，小李就跳槽到一家公關公司。進了公關公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作。現在，一提到上班他就充滿恐懼，也沒信心找下一份工作。

癥狀：不想上班，害怕工作。

處方：

1、正確自我定位：少想「我想做什麼」和「我喜歡做什麼」，多想「公司需要我做什麼」和「這份工作本身要求我做什麼」。

2、階段性目標：確定階段性目標，在平時的工作中有意識地訓練自信心。

失敗恐懼症

人物：小喬，25歲，男，某公司技術人員

小喬計算機專業畢業，畢業去了一家小企業。三年後，小喬發現老同學都當上了CEO，而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。回家後，小喬把曾經的創業計劃想了又想，又在本子上寫了詳細的收支規劃。第二天下班後看規劃，覺得自己很可笑，這樣的創業計劃一旦開始，肯定血本無歸。

癥狀：事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎麼辦，想法很多，付諸實踐的少。

處方：

1、監督與自我監督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監督自己走下去。

2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

職場恐懼症就是以上所說的幾種，這幾種心理其實很常見，如果你擺脫不了這種心理，那麼可能就會很多限制你的發展，成為職場發展路上的阻礙石，所以大家需要及時調整，這樣對自己更加有好處，以上幾點建議希望對你有所幫助。

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