減肥和減脂的區別你都不知道，你還亂減什麼啊！
減肥是女人一輩子的事業！現在這句話已經不單單針對女人來說了。很多人都加入了減肥大軍的隊伍。但是減肥只是瘦身鍛煉的一個統稱，很多人分不清減肥和減脂的區別，不知道自己該怎麼選擇才能有效減肥。
減肥和減脂是兩個概念。很多人會混淆他們的含義。減肥在專業上來講減掉的是你的脂肪和肌肉。我們單純的減肥的話雖然會讓自己變瘦，體重降下來，但是在這個過程中你的肌肉也會隨之減少。長此以往我們的身體新陳代謝能力和免疫力都會下降。對身體反而會產生傷害。
減脂是指減掉你身體內多餘的脂肪，不但不會減少你的肌肉，還會增加肌肉的含量。而且減脂還有一個好處是不容易反彈。減脂會讓你的身體看起來即勻稱又有線條感，讓你看起來不僅瘦，還健康。所以相對於減肥來說，減脂是更為有效且健康的減肥方式。
減肥可以改變一個人的氣質和心態，大家都喜歡讓自己看起來跟完美一點。不過小編要提醒大家一定要選對方法，千萬不要盲目的跟風或者沒經過專業人士的指導自己胡亂鍛煉，這樣不僅不會有效果，可能還會帶來副作用，影響到自己的身體健康。建議大家一定要選擇正確且適當的方法來減肥。
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