為什麼練胸沒感覺？原因有四個！
關於為什麼練胸沒感覺？其實大部分是因為以下4點：
No.1 時間未到
胸肌採用的訓練動作多為多關節動作：（比如，俯卧撐、杠鈴卧推等），一般的練習者比較難體會到，需要不斷的練習積累才會有感覺。
具體看每個人的悟性以及訓練刻苦程度來決定。
No. 2 動作要標準
不論是做杠鈴推胸，還是做俯卧撐，要想體會胸肌發力，動作標準是基礎的基礎。
No. 3 慢
對於沒有基礎的練習者，做動作的過程中一定要慢，有意識去體會動作的過程以及感受肌肉的收縮。
No. 4 意念
訓練中如果沒有感覺就可以用意念，簡單點說就是你練哪塊肌肉，就想著哪塊肌肉讓注意力更集中。
以上總結的四點都是建立在練的基礎上，在實際的胸肌訓練中，需要慢慢去體會並堅持練下去。
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