產後「腰疼」都是麻藥惹的禍?
文|90育兒
「產後腰疼」是很多產婦的通病,每逢天陰下雨就感覺腰很疼,而這種癥狀多半是剖腹產的孕婦會有的,相對來說順產出現腰疼的孕婦就會少一點,這讓很多新手媽媽覺得是由於剖腹產的時候打麻藥導致的,因為剖腹產的時候打麻藥用的針,不管是長度還是粗細都比一般的針要加一等。
其實「產後腰疼」跟使用麻藥並沒有什麼必然聯繫,而且產後腰疼的發生率大概在40%左右。而產後腰疼更多的是由於產婦分娩過後護理不當引起的。產婦從懷孕開始身體就在發生變化,為了能順利的產下胎兒,隨著胎兒一天天長大,孕婦的骨盆也在一天天變大。這會使孕婦的腰部支撐力慢慢增加,進而引起腰疼。
除了這一原因,很多產婦在分娩完成以後體重並沒有減少,這就增加了腰部肌肉的負荷,再加上產後又要照顧孩子,每天勞累休息不好,過度疲勞,或者經常做一些彎腰的動作,這些都可能導致產婦出現產後腰疼的癥狀。
而作為新手媽媽,如果想要避免這一情況,我們在產後就要保證做到以下幾點:
1、剖腹產後不要在床上躺太久,適當下床運動。起身的時候不能過急,不要讓腰部吃力。
2、別老做一些彎腰的動作,產婦在坐月子期間應當盡量避免做一些彎腰的動作,因為頻繁彎腰會增加產婦腰部肌肉韌帶的負擔,這也會使腰疼的癥狀加重。
3、保持正確的餵奶姿勢,新手媽媽在餵奶的時候盡量避免要腰部受力,能靠著的時候盡量在腰部墊著東西,不要讓腰部空洞無法借力。
4、飲食方面,產婦在母乳期鈣質的流食會比較大,缺鈣也會導致產後腰疼,所以產婦在飲食上也要注意多吃一下含鈣豐富的食物,必要的情況下可以根據醫生的指導進行補充。
5、新手寶媽愛美需謹慎,愛美是女人的天性,即便生了孩子也改變不了,但是在產後愛美我們就要謹慎了產後不要穿高跟鞋,不要穿束腰的衣服,注意腰部保暖,產後因多以平底鞋為主。
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