腳跟骨質增生的癥狀是什麼

骨質增生是人體自身的一種代償性反應，多與關節軟骨的退行性變有關。一般40歲以後，骨質增生逐漸明顯，不同人群、不同部位增生的程度也輕重不一，凡是活動多、負最大的關節都較早地出現骨質增生， 而足跟部骨質增生則尤為多發。

腳跟骨質增生的癥狀主要表現在以下三個方面：

1、有顯著的足跟疼痛，伴有麻脹感，早晨起床後站立時或初走時疼痛劇烈，活動行走片刻後疼痛減輕，但久站久行後疼痛則又加重。

2、足跟在石子、瓦片等硬物上被硌墊時，則疼痛不堪忍受。

3、疼痛部位一般較局限，故多有明顯的壓痛點，踝部骨質增生壓痛點多在內上踝部，足趾關節增生壓痛點多在跖趾關節跖背側，跟骨基底結節部的前下方偏內側;跟骨脂肪墊變性，其壓痛點多在跟骨結節下方正中或偏後緣，跟骨粗隆結節(跟腱附著處)後上方骨刺，或跟腱炎，跟骨皮下滑囊炎，其壓痛點多在足跟後上方，跟骨粗隆結節上。

專家表示：我們可以通過一些生活細節來積極預防腳跟骨質增生：

1、選擇合適的鞋子：對年輕人來說，應盡量少穿或不穿跟過高的鞋子。因為高跟鞋增加了足的負擔，使足底的跖腱膜趨於緊張，張力升高，容易誘發或促使「骨刺」的產生。對於中老人，應選擇軟底寬鬆的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦。

2、使用厚軟的鞋墊：厚軟的鞋墊可緩衝足與鞋之間的摩擦，減輕疼痛。

3、減少以足為主的劇烈運動：以足為主的劇烈運動如跳、跑等的外傷，是誘發足跟部骨質增生因素之一。因此，不經常運動者，從事較劇烈的活動要循序漸進。

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