煲劇不如來尬舞，健美身姿活躍心情，跳出最辣的舞娘身材
每晚九點半 與你相約
不管我們相遇一天還是一個月
今晚有件事我想告訴你
未來幾天
Oyes短視頻要進行公眾號遷移
但這並不影響我和你
我將會以Oyes媽咪的名義
繼續陪伴你
跳舞大概是最好的瘦身方式
當然不是指廣場舞
配著動感的音樂
踏著時尚的步伐
和yes姐一起動起來
第一步
跳躍開合動作
雙腳跳躍單手開合，然後換邊
第二步
弓箭步
前後交換弓箭步，雙手開合
右膝蓋向胸部靠近，並且始終保持向前60秒
左腳做相同的動作60秒
第三步
葡萄藤舞步
雙腳像葡萄藤一樣交換動作
第四步
拉丁舞步
第五步
踢腿動作
第六步
伸展運動
完整版可以直接戳下方視頻進行觀看
美食 健身 手工 技能 小程序
你可以得到你想要的答案
回復 秘密
你會收到一封屬於你的信
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