早晨起床喝一杯涼水，竟然會讓人……

瞬間清醒

（連睡回籠覺的機會都不給你！）

今天的故事，要從一檔著名的電視台養生節目說起。

堂主前兩天，閑來無事，上網看了會兒視頻，結果發現了一個神奇的說法......

圖片來源：視頻截圖

噗，澆滅了，滅了！好有畫面感......

原來每天早上，堂主體內的陽氣小火苗都是這樣慘死的。

誒，不對啊？陽氣是個啥？

還沒等堂主琢磨透「陽氣」到底是種什麼玄幻物質，更精彩的內容來了！

圖片來源：視頻截圖

中國人咋啦？中國人是和涼水相剋么？

而且一杯涼水，就能這麼大威力！？

啥病都是因為它！？

堂主此時腦補的畫面是這樣的......

6，我多年的痛經有救了，大姨媽再見！ 可怕可怕可怕可怕可怕可怕可怕 做中國人好可怕，連涼水都克！我的體內竟然還有一簇小火苗嗎！？ 總算知道我媽的各種說法是從哪裡來的了！每年春、秋再也不會打噴嚏啦？ 這哪是涼水啊，簡直是謀殺良藥啊，無色無味！ 不舉不舉不舉不舉不舉不舉喝上九九八十一天，是不是可以練成九陰真經？ 前面的你夠了！ 你們城裡人好講究上面的你夠了！ 可怕！早上喝涼水簡直等於自殺啊！ 233333 活了幾十年，原來我早已經死了嗎？我看到了什麼？！！！不舉…… 我是誰？我從哪裡來？我為什麼要喝水？我要去喝杯開水冷靜一下！ 如果喝了涼水再吃個辣椒，會不會功效相抵啊？

關於早上的這一杯水，一直都有不少「講究」。

甚至連甜黨（蜂蜜水）和咸黨（鹽水）也要來打一架。

今天，堂主就再再再再來和大家說說，早起第一杯喝什麼？

早晨起床要不要喝水？

要喝！

在睡覺的時候，雖然沒有喝水和吃東西，但你仍然會呼吸、排汗、泌尿（在膀胱里）。

這些生理活動會消耗很多水分。

所以，即使起床後不覺得口渴，但你其實是缺水的。

起床後喝杯水，可以降低血液黏度，增加循環血容量，挺好。

早晨起床喝什麼水？

–01. 剩飯剩菜會致癌？–

講真，「多喝熱水」簡直要成為中國人的飲食文化之一了。

給大家秀一下堂主的手機殼

下半句是：「我不！」

圖片來源：堂主拍的

實際上，涼水和熱水，沒有那麼大的區別。

除了部分腸胃很敏感的人以外，對大多數人來說，涼水和溫水都可以喝。

如果非要說不能喝什麼……那堂主會告訴你：

別喝太燙的！

因為口腔最高能耐受的溫度是 50～60 ℃，溫度太高，有燙傷的危險。

請大家提醒自己和爸媽，無論冬天夏天，都不要喝太燙的水。

–02. 蜂蜜水還是淡鹽水？–

有人說，早上空腹喝蜂蜜水，能夠「潤腸通便」；

也有人說，早上喝鹽水才能夠清理腸道。

堂主說......

兩個都不好。

蜂蜜水

它其實沒有那麼大效果，有些人確實有效，是因為：

你存在「果糖不耐受」；

你喝的蜂蜜水有點濃。

對於大多數人來說，一杯蜂蜜水並不會有什麼神奇效果，反而多喝進去一勺糖。

淡鹽水

這是讓身體里的水分「缺上加缺」啊。

我們中國人普遍鹽攝入超標，還要額外喝淡鹽水，簡直就是搞事情。

如果還有點血壓、心臟或腎臟問題，那可能會出大事的。

–03. 咖啡、豆漿、牛奶可以嗎？–

這些飲料喝了倒也能補水，如果你自己沒啥不舒服，那就能喝，但注意選擇無糖的。

不過，有一些人要小心些：

患有胃腸道疾病的人，以及喝咖啡會出現不適的人，不建議空腹喝咖啡；

乳糖不耐受的人，不建議喝牛奶。

至於其它飲料，一般都有糖，所以……控糖從每一個早晨開始，筆芯！

–04. 喝什麼最好？–

你應該已經猜出來了，對，沒錯，就是……

白開水

不論是昨晚提前燒好的，還是早上燒開放涼的，或者買來的純凈水、礦泉水……

只要是衛生的、安全的，都不錯。

新來的鄉親，如果想了解千滾水、陰陽水的故事，看這邊 喝反覆燒開的水有害嗎？關於喝水的 8 個真相

喝多少比較好？

早上起來適量喝水，不僅能補充水分，還可以促進早餐食慾，幫助消化。

但是，也別拿著水瓶噸噸噸噸地喝啊，只要一杯（200 毫升）就夠了。

如果你胃口小，一杯一次喝不下，那堂主建議你少量多次。例如先喝 100 毫升，去換個衣服收拾收拾東西，然後再喝 100 毫升就行啦。

最後的小建議

早上的第一杯水

也只是一杯水

能喝涼白開當然最好

但如果淡淡的蜂蜜水能讓你開心

偶爾喝喝也不用焦慮

至於全早上喝涼水會得病

涼水才沒這麼可怕

健康有問題，要去找醫生

相比於喝什麼水，堂主覺得

有個好看的杯子更重要

畢竟

高能預警

你真的要看？

圖片來源：中華紡織網

用這種杯子，瓊漿玉露都不想喝！

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