關於拉伸，多得是，你不知道的事
健身
06-16
圖片上的人都在為了自己的健康做拉伸。
可以立即讓肌肉得到放鬆，緩解肌肉的僵硬、疼痛。
長期拉伸會讓肌肉具有更好的彈性，使它能被拉得更長，這可以增加關節活動幅度，提升身體的柔韌性。所以，天生僵硬的人，適合做。
※不要懷疑自己 讓質疑者閉嘴的辦法就是讓自己變牛逼
※也許你不是很美 但是 健身了 你就有氣質了
※健身什麼時候開始都不晚 怕的是 你連第一步都不敢邁出去
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