我可以，你也可以的！

（圖片來自戒色吧，不是本文作者）

今天是我戒除手淫惡習第324天，我曾有過近7年的手淫史，直到去年7月遇到了佛法後，一直到今天，我已戒除手淫惡習324天，我每一天都在簽到，感悟很多，這篇文章我分三部分：

一：為什麼會染上手淫和邪淫。

二：戒色324天所用的方法。

三：戒色過程中所注意的事項。

01我們人是因為淫慾而生

所以隨著年齡的增長，會對異性產生淫慾心，這種淫慾心其實是與生俱來的，但是有些人天生淫慾心就很重，甚至有的到了變態的地步。

再加上網路上隨處可見的A片和變態的邪淫論壇，這些東西滿足了這類人的慾望，再加上社會對於手淫邪淫的危害並不真正了解，可以說是放任的態度。

所以很多人陷入其中，不能自拔，染上了色情這一精神的鴉片，所謂的無害論磚家的誘導，更是讓這些可憐的人肆無忌憚，所以後果可想而知，沉迷其中，卻不知，人的淫慾和慾望是永遠不會得到滿足的，到最後只會越來越變態，結果就是毀滅自己。

所以，早日覺悟回頭才是硬道理。我曾經也是染上手淫惡習不能自拔，但遇到佛法後，我徹底明白了，我什麼都明白了：我們生活在同一個地球，即使外界環境誘惑再大，仍然有一些人天生對色不感興趣，而有的人天生就很感興趣，甚至無師自通。

為什麼會這樣呢？就是因為這類人幾世前就有這個惡習，在輪迴的過程中，這個毛病並沒有得到改正，所以今生會無師自通，而對色不感興趣的人則因為幾世前沒有這個毛病，所以自然今生不會染上邪淫。

其實最開始，我也是不信這些的，但自從我用佛法戒除手淫惡習324天後，真的很難讓自己不信，所以我明白了，邪淫手淫的人，是因為有巨大的邪淫業障。

所以要想戒除邪淫，必須用佛法消除邪淫業障，業障消除後，自然淫慾心會變淡，淫慾心淡了後，心中的淫念就會越來越少，心中慢慢變得清凈，純潔，戒色自然水到渠成。

02這一部分介紹我用的方法

1：楞嚴咒：酷狗音樂里31：21分鐘合唱版的佛歌《楞嚴咒》，下到手機里，時常聽聽，楞嚴咒是佛祖為阿難宣說，消除淫慾的威力真的非常大，沒事的時候聽聽唱唱，可以消除你的淫慾心，慢慢的，淫慾心就會變淡。

2:大悲咒：酷狗音樂里29：51分鐘的佛歌，般禪梵唱妙音組唱的，也是下到手機里，時常聽聽，因為大悲咒是觀世音菩薩宣說，消除淫慾的威力也是非常巨大。

3：觀世音菩薩名號：《觀世音菩薩普門品》說過：若有眾生多於淫慾，常念觀世音菩薩名號，便得離欲。慾望來時念觀世音菩薩名號，可以消除淫慾。南無大慈大悲觀世音菩薩！

4：不凈觀：不凈觀是佛祖為修行人開示的斷除淫慾的法門，其實用在戒色上效果真的非常棒，關於不凈觀，大家不要誤解，也不要抵觸，也不要認為這是對人的不尊重。

其實不是的，大家想想，之所以屢戒屢破，很重要的原因就是看不到人的身體是充滿不凈的，老是認為女色很迷人，所以即使你平時態度很堅決，但看到美女時仍然控制不住，所以最給力的方法就是讓你直接看到人身體的不凈，從源頭處讓你對迷戀的美女消除淫慾心。

關於不凈觀：大家可以像我這樣想：

我所迷戀的美女和女色，其實根本是虛妄的，為什麼這麼說呢：因為佛說過，人的身體是由36種不凈物組成，沒有任何好的和乾淨的東西，之所以迷戀，是因為我們是凡夫，看不透迷人的身軀只是外面那一層薄皮而已，如果撕下那層皮呢？

濃痰屎尿，血肉骨骼，根本無法貪戀。我愛的只是那一層皮而已，如果她是美的，那麼就不應該有屎尿和臭腳，但事實上是有的，如果你喜歡她，願意品嘗她的這些排泄物和臭腳嗎？答案顯然是否定的。

所以我們要明白，我們被那層皮給騙了。人的身體每天都排泄屎尿，就像一個移動的廁所一樣，美女只是一個裝著糞便的花瓶一樣，就像一個富麗堂皇的高級廁所，即使外表再美，即使穿的衣服再好看，裡面是髒的，要時常這樣想。

5：分解法。這是我從《慾海回狂》這本書看到的，分解法就是：不再把你迷戀的對象看成一個整體，而是分解，要想，我迷戀的美女是由四肢，頭部和生殖系統組成的，如果迷戀女人的腿，那麼都是腿，為什麼不迷戀男人的腿呢?

用你的掛掉毛之後的腿加上美女的頭部和生殖系統，再穿一件好看的女人衣服，套上黑絲襪，也會組成讓你迷戀的美女，那麼你會迷戀嗎？而生殖系統是排屎排尿的地方，我們平時看到屎尿都會覺得很臟，而為什麼卻唯獨迷戀排泄屎尿的地方呢?

正如一位高僧說過的話：可笑，可笑，好漢竟迷屎尿骷。想想是不是這樣。而女人的乳房說到底就是一層皮加上肉球子而已。

美女的頭部不也是皮肉和骨骼組成的嗎？哪一樣值得你去迷戀，所以就這樣的慢慢的一步步分解，淫慾會變淡，女色根本是虛妄的，是你的妄想在作怪。

我就是用的上述的5個方法，每天都堅持讀誦楞嚴咒，大悲咒，念觀世音菩薩名號，觀想不凈觀，分解法，如今324天，途中一次都沒有破戒，當然這5個方法用之前，有一個大前提：斷絕一切黃源，刪除你之前存儲的一切不良信息！

否則，這個前提沒有，方法都是空談。因為就像我文章第一部分說過的，我們要消除邪淫業障，才能戒色成功，而這5個方法都屬於佛法，佛法能消除邪淫業障。

所以在你堅持這5個方法的時候，每一天都在慢慢的消除你的業障，而你如果繼續看垃圾信息，無疑又是增加了自己的邪淫業障，那方法不但徒勞，還會有破戒的危險，而且看黃必破，這是鐵律，不看黃也是一個戒色人必須嚴格執行的紀律！

所以要有這個大前提，然後堅持我的5個方法，戒色的天數絕對會猛增！覺悟也會有很大提升，淫慾心也會變淡！戒色也會成功！

03最後一部分說一說注意事項

這324天，有過很多容易破戒的危險信號，但還好，佛法慈悲，我都沒有破戒，但是對於還沒有像我這樣戒這麼長時間的朋友來說：提前了解了解戒色的過程中會有哪些注意事項，是非常必要的！

1：戒色過程中，腦子裡會有想看黃和想搜美女圖片的念頭

這個大家格外注意，尤其是想看美女圖片的念頭，更應該警惕，因為很可能搜搜的你就破戒了，所以警惕你的念頭。少上網，這是心魔狡猾的慫恿。

2：腦子裡會有：戒這麼長時間了，再看最後一次的念頭。這個也要注意：這種最後一次的念頭很容易迷惑人，千萬不要相信，這是心魔的慫恿。

3：少看電影電視劇：現在大部分題材的影視作品，很多都會有一些裸露的不好的情節和部分，所以一定要謹慎。

在產生上述3種念頭之後，立刻用我說的5種方法將淫念擊潰，其實說到底，戒色就是念頭的戰爭。

為了自己美好的未來，祝大家戒色成功，加油！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！