這些除濕祛痘的美食,你試過了嗎?
進入夏季,雨水多,濕氣重,很多女性身體受濕邪困擾,會導致消化能力差、排便不正常,體內垃圾堆積從而誘發痘痘。
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長痘痘?原來是因為濕氣太重了!
長痘有兩大根本原因:一是體內垃圾的產生,二是垃圾的排泄不暢。
很多人認為,常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一群人,三餐規律、飲食清淡,卻總是被痘痘糾纏,可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素,而體內環境,才是長痘痘的決定因素。
中醫說
長痘痘是因為身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,從而導致體內熱氣堆積,從而誘發痘痘。而油性大,則是我們所說的「濕氣重」。
祛濕除痘要多吃三樣食物
既然濕氣重誘發了痘痘,要徹祛除痘痘就是祛濕。
至於如何祛濕,方法很簡單,通過合理飲食,多吃祛濕除熱的食物即可。綠豆、扁豆、冬瓜等食物就有不錯的祛濕功效,廣大女性朋友可以多吃點這類食物。
三道除濕祛痘美食
推薦食譜一:綠豆薏米湯
綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。
原料:綠豆,薏米。
做法:
薏仁及綠豆洗凈後,用清水浸泡隔夜。
薏仁加3杯水放入鍋內,用大火煮沸後,改用小火煮半小時,再放入綠豆煮至熟爛。
可根據個人口味,加入冰糖(鹽)調味即可。
注意:
煮綠豆薏米湯時,最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁,這樣清熱效果會打折扣;且不宜加太多的糖,因為甘甜之品易助生濕熱;不要吃冰鎮的,以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。
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推薦食譜二:鴨肉芡實扁豆湯
扁豆具有健脾消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
原料:老母鴨1隻(約1500克),白扁豆90克,芡實60克,黃酒2匙,植物油適量。
做法:
將老母鴨剖凈,斬成小件,起油鍋煽炒3分鐘,加入黃酒,用清水浸沒。
武火煮沸,放人精鹽適量,改文火煮2小時時加入白扁豆與芡實,再煮1小時便可。
飲湯,吃鴨肉、扁豆、芡實。每日1料。
功效:
滋陰補虛,益腎祛濕。適用於腎陰虛。症見盜汗,遺精,口乾咽燥,潮熱,舌質嫩紅、少苔,脈細數。
推薦食譜三:冬瓜祛濕粥
冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,並可解酒。
原料:冬瓜100克,粳米100克。
做法:
冬瓜(連皮)去囊,切成小塊。
粳米用清水洗凈。
冬瓜和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。
提示:此粥最能清熱解暑,可甜可咸可淡,也可放涼來吃,閑時當作水來飲。
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遠離痘痘還要注意這些
除了多吃上述祛濕濕氣,要對抗痘痘,還要做好以下幾點:
做好皮膚清潔
定期對臉部進行深層清潔,祛除多餘油脂、污物,促進血液循環,改善皮膚狀況。油性皮膚、有吸煙習慣的人、司機等,更需要經常做深層的皮膚清潔護理。
保證睡眠質量
充足的睡覺是保證健康狀態的重要條件之一,經常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。尤其是晚上12點到凌晨3點這段時間,皮膚細胞代謝的速度是清醒狀態下的8倍多,要想皮膚保持青春活力避免過早衰老,尤其要注意這段時間的睡眠。
給大家推薦一款祛濕茶——「赤豆飲」
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