宋美齡40歲患癌卻活到了106歲, 養生秘訣就是天天吃「它」，既便宜又養生！

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。每逢談到攝生方法的時分，我們總要為祖先的智慧驚嘆，正本日子中通常的一件小事都能變成延年益壽的條件之一。生於高癌宗族的宋美齡白叟終身中由於乳腺癌曾兩次手術，晚年也因卵巢囊腫在美國再次手術，但是她活到了106歲！ 你

必定意想不到而且，你也必定買得起！宋美齡愛吃的這些東西十分親民。享有106歲高壽的宋美齡白叟曾在飲食上花過許多心思，她的健康長壽，還得益於她終身最愛吃的這些東西！無花果是宋美齡白叟餐後必吃的，她還十分喜歡吃無花果。

除了無花果，紅糖的攝生作用也是十分好的。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，通常是指甘蔗經榨汁，通過簡練處理，經濃縮構成的帶蜜糖。

許多女人總在一個月的那麼幾天，衰弱不堪，被痛經或者是例假不調浪費的痛不欲生。不過，中醫有句話說的很對，公例不痛，痛則不通。所以，必定要吃些有利於推進血液循環的東西來調整。紅糖的利益在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所富含的葡萄糖開釋能量快，吸收利用率高，可以靈敏的抵償膂力。

紅糖配姜作用也是極好的，有中氣不足、食欲不振、養分不良等疑問孩提，素日可恰當飲用紅糖水。受寒腹痛、例假來時易傷風的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對晚年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，白叟恰當吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。下面我們來看看無花果，看看它終究多有養分。

無花果乾是淡黃色的，用來作煲湯料有清熱解毒，化痰去濕的成效。而且，花果所含的脂肪酶、水解酶等有下降血脂和分化血脂的功用，可削減脂肪在血管內的堆積，進而起到降血壓、防止冠心病的作用。不只如此，由於無花果不只有豐富的養分成分，還可以醫治痔瘡及通乳。

阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、行進免疫力的歸納保健成效，是老少、孕媽媽皆宜的具有複合保健價值的補品。

紅棗有許多利益我們都知道,常吃的話對身體是十分好的。棗為補養佳品,食療葯膳中常參加紅棗補養身體、潤澤氣血。台醫學孫安迪博士大力提倡平常多吃紅棗、黃耆、枸杞,能前進身體的元氣,增強免疫力。不只如此，女人躁鬱症、啼哭不安、忐忑不定等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解郁的成效。

百合或許我們平常不怎麼吃，但是它的養分價值仍是很高的，不只能養心安神,還能潤肺止咳,對病後衰弱的人十分有利。

我們知道嗎，蒲公英泡水喝具有清熱解毒、美容養顏、抗菌防癌的成效。而且，蒲公英不只能作為平常的一種蔬菜服用，一起也是一種對多種疾病都有極好醫治作用的藥材。

生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修鍊和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

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