飯前吃一物，除掉體內濕熱毒，健康又漂亮，神奇！

芒種過後，自此仲夏時節正式開始。雨量增多，天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量濕度達一年最高。

人體也一樣，濕能傷脾。很多人會感到食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀，那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。

先來看看，什麼是濕氣？

人們常說的大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等癥狀，在中醫上稱為濕氣。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是如不正確對待，可能會引起身體各種不適，嚴重時會影響人體健康！

除了剛才說的癥狀，還有很多其他癥狀也是濕或熱的表現：

1

皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；

2

體型上水腫肥胖，大腹便便；

3

無精打采，睏乏無力；

4

大便糖稀，不成形，小便排泄不暢；

5

胸口悶，喉嚨有痰；

6

睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；

7

體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩；

8

機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。

再來說說，濕氣從哪裡來？

大家可能很好奇，我們平時並不經常接觸水，為什麼身體里會有這麼大量的濕氣呢？接下來就要好好說說濕氣的來源了。

1、白天洗頭未乾就出門，晚上洗頭未乾睡覺，這時候濕氣就容易入體了；

2、刮痧拔罐後8小時內洗澡，養生容易變傷身；

3、習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴，濕氣直接從毛孔進入；

4、衣服濕了未及時更衣，濕氣由此悄悄滲入；

5、雨後未及時添加衣服，寒氣入體；

6、潮濕的環境也是濕氣的主要來源……

除了以上幾種常見的濕氣來源，還有很多其他的來源，總之濕氣存在於我們生活的各個角落，稍有不慎就容易「中招」，當身體被濕氣侵襲後，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。

濕氣有哪些危害呢？

《黃帝內經》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，

濕氣可能引起脾虛，而脾虛也可能加重濕氣，濕氣、脾虛二者相互影響。脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應，從而造成了上述一系列身體不適的癥狀，如長斑長痘，皮膚暗黃無光，大腹便便，無精打采、大便糖稀等。

濕氣重要怎麼辦呢？

其實老中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1、在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧脾，肺。

2、在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

一位有名的老中醫推薦的祛濕名方叫

養脾祛濕粥

，由12位配方組成：

人蔘、 茯苓、赤小豆、淮山、 薏苡仁、葛根、核桃、芝麻、蓮子、白扁豆、桔梗、甘草

。

這是一個精巧無比的養脾去濕氣奇方，這可比簡單用紅豆和薏米熬粥來喝效果強多了：其中淮山是健脾的主葯。

比如《本草新編》中說淮山：

健脾祛濕之神葯，而其尤能祛濕「。方中赤小豆，薏苡仁，人蔘都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。芝麻，核桃有滋補脾陰的功效。這麼多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣。古人創造養脾祛濕粥這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

功效解析：

1）人蔘

：解決氣虛，體虛的問題。

2）蓮子：清熱降火，益腎固精，健脾止瀉，養心安神，改善睡眠

3）薏苡仁：利水滲濕、保養肌膚、消除水腫，

解決體內

濕氣重的問題

4）茯苓：

健脾養胃，利水排濕，養心安神，提高免疫力

5）黑芝麻：補肝腎，烏鬚髮，潤腸燥的功效

6）

赤小豆

：消除水腫，除熱毒，利小便，潤腸通便

7）淮山：補脾止瀉，除濕止帶。解決腎虛胃弱的問題

8）白扁豆：健脾化濕，消暑解毒

9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

10）甘草：調和諸葯。

11）核桃：健胃，養神，固精等功效

12）葛根：

解肌退熱，昇陽止瀉。對口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用

注意

煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛濕效果，早晚各吃一次，連續服用28天，效果顯著。

（

其實，養脾祛濕粥是一個古方，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，流傳至今已有數百年。

）

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這款粉是由

人蔘（人工種植）、 茯苓、赤小豆、淮山、 薏苡仁、葛根、核桃、芝麻、蓮子、白扁豆、桔梗、甘草

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很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是堅持喝了大半年，效果並不顯著。其實，紅豆薏米粉一定要搭配茯苓、蓮子、淮山、葛根一起使用，長期濕氣困身，必傷及脾，祛濕是基本，調理脾胃、肺、腎才是根本！所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業的

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，不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養脾胃

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莫屬。 我現在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負擔。

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祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便

功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用

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淘寶魚龍混雜很多商家只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，還有一些用紅豆薏米里添加枸杞，魔芋等之類的材料，其配方並不科學不合理，健康最重要，不要拿自己身體當實驗。

這12種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」

，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品！

某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發10萬多次，簡直和我們這裡說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，尚芽尚參散（有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！

這是一個真實的案例：

一位女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫髮，同時還有多汗口臭，慢性咽炎，大便秘結，頭髮稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。我推薦她吃

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。抱著試試的態度，她堅持喝了一個月。奇蹟出現了，她發現口臭，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子也輕鬆了很多，於是她開始天天堅持吃

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。最後體重還下降了10多斤。

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特別適合忙碌的年輕人，因其見效很快，容易讓人堅持吃下去，因為配方都是改善濕氣引發的一些表症，所以能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。

人在年輕的時候，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實並非如此。因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。

所以我建議

腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群

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一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用

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祛濕。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

醫學古籍中指出：

「夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。

」

意思是說，長夏養生重在健脾祛暑防濕，同時還要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

現在正是入夏炎熱的時候，是體內濕熱毒多發季節，平時要注意調養，養生貴在堅持。

特別提醒：

尚參散一般5-7天就能感覺到效果。但是祛濕是一個很長的過程，推薦按照療程使用。一個療程是3盒，輕微的濕氣使用一個療程就夠了，頑固性濕氣需要6盒，也就是兩個療程。

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