尿急、尿頻，女性朋友也中招！擺脫它們兩招就夠了~（內附語音講解）

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大家好，我是小御

據統計，40歲以上的人群中，11.3%都在遭受尿急、尿頻、尿失禁等OAB（膀胱過度活動症）癥狀困擾。一說到尿急、尿頻、尿失禁，都會想到這是男人的困擾。殊不知，女性朋友也可能會有這樣的經歷：

1、反覆尿頻，剛去完洗手間突然間又有尿意需要解決；

2、無論是在辦公室還是在路上或是逛街，突然出現一陣強烈的排尿慾望，幾乎難以自控，匆匆趕往洗手間；

3、嚴重情況下有的甚至出現尿液不自主的溢出，引發自身尷尬及煩惱。

上面說到了OAB，那麼究竟什麼是OAB？OAB的全稱叫膀胱過度活動症，顧名思義，就是，膀胱呀，得了「多動症」！

如何快速、簡單地篩查OAB？

生活中在開會、聚會等公共場合，如果出現尿急、尿頻的問題，很多人都覺得憋一下就過去了，不認為它們是疾病。可是一旦真的患上了OAB疾病，如果不及時治療，OAB則有可能發展為更嚴重的情況，帶來更嚴重的危害，尿路感染、陰道炎、皮膚感染等麻煩都有可能會找上門來啊！

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降服招數一：行為治療

控制體重

：肥胖是OAB的風險因素之一，如果你的BMI值超標，那當務之急就是減肥了。日常飲食必須「管住嘴」：首先，不要一次性喝太多水，晚上也最好別喝水。那些會刺激膀胱的食物，比如咖啡、酒、辣椒、巧克力等，通通都得拉入「黑名單」！

膀胱訓練

：通過改變排尿習慣培養膀胱的「自制力」，不再隨隨便便就收縮。尿急的時候不要馬上往衛生間沖，先憋一憋，晚點再去；最好養成定時排尿的習慣，每1-2個小時就去一次廁所，再逐漸延長時間間隔。

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降服招數二：枸杞水煮雞蛋

原料

：枸杞、雞蛋

製法做法

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取2個雞蛋備用，取枸杞15-20克，加適量的水，煮開，把雞蛋放進去，煮熟。把雞蛋殼敲碎再煮一會兒。早上，晚上各吃1個，吃蛋喝湯，吃枸杞。一般堅持使用1星期見效。

注意事項

：

1、外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服，高血壓，冠心病，腎炎，高脂血症，肝炎者禁服；

2、每日不宜過多吃雞蛋，尤其感冒發燒、腹瀉等在發病期間不宜食用。

3、經常熬夜、過度勞累也應該盡量避免，而且應注意營養，忌食刺激性食物。

有了這麼多降服大招，還怕OAB興風作浪嗎？好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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