小腿太粗很難看？你一定要知道拯救粗壯小腿的絕招！

?大家都知道運動過後有部分人會覺得渾身酸痛，那是肌肉細胞中產生的乳酸，要是想運動後緩解這種酸痛就需要好好對肌肉進行按摩~特別是女生，更應該多按摩下，否則腿部肌肉容易糾結成塊，小腿就會很粗，而且這種粗特別難減掉！有中招的舉個手我看看~

為了幫助廣大同胞快速消酸拒絕粗腿，下面說下按摩的要點：

第一步 、兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。但力度一定要掌握好，不要太大力把自己捏青了。。。

第二步、左右手擰小腿的肌肉，手法就好比擰毛巾一樣，直至將整條小腿按摩完，每條腿3分鐘！

第三步、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。

第四步、

大拇指放在膝蓋上，雙手按住膝蓋窩處（圖中標註星星的地方）進行按摩，每條腿進行2分鐘。

大家一定要按照上面介紹的按摩方式對腿部肌肉進行按摩！

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