夏季炎熱容易中暑 小心這些禁忌
我們大家都知道夏季的時候天氣是非常炎熱鞥到了,因此大家在夏季的時候很容易出現各種各樣的問題了,尤其是容易出現各種各樣的身體不適了,中暑就是夏季最常見的一個問題了吧,那麼我們大家在夏季的時候應該怎麼辦呢,一起看看吧。
最熱時段,禁止外出
上午10時到下午4時是最熱時段,盡量不要外出。哪裡「暑氣」大,我們就避開哪裡。上午10時以後到下午4時以前,是夏季一天里最熱的時段。如果能待在屋裡的就待在屋裡,要戶外行走或作業的,最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此,也不能長時間呆在戶外,要定期到陰涼的室內吹吹電扇,散散熱。但是我們也要注意了,在這時候雖然是很適合我們進行沖涼的了,但是也要注意方式和方法才可以了,這時候我們也是不宜直接進入空調房和洗冷水澡。
忌大量喝綠豆湯
為了防暑降溫,很多女孩都喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好,但不要多喝,更不能當水喝。從中醫的角度看,屬於寒涼體質的人,例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者,不能多喝綠豆湯,否則會加重癥狀,甚至引發其他疾病。特別是處於月經期的女孩子,綠豆湯是寒性的食物是了,雖然很美味,而且還可以幫助我們補水,清熱解暑,但是是不宜喝綠豆湯的,這是很容易引發痛經傷害身體的。
忌熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫,許多人喜歡吃喝大量的冷盤、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實際處於外熱內寒的狀態,如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此,大家不要貪涼,以免使身體健康受損,因此我們就要注意了,雖然冷飲很美味,但是也不能隨意的喝了哦。
上面就給大家介紹了夏季養生保健需要去注意的地方了, 可以發現夏季的時候最容易出現的情況就是中暑了,如果我們想要在夏季的時候有一個健康的身體,那麼上面介紹的這些禁忌就是大家一定要去重視的了,注意起來才能更健康。
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