夏季喝涼茶需要注意什麼

中醫學認為：「熱自外受，火自內生」。也就是說，「熱氣」多由外界熱邪侵襲，如高溫作業而感暑，感受風熱、濕熱、燥熱等邪毒，火熱燒傷，過食辛辣溫補品等，導致體內陽熱之氣過盛而成。

「上火」則多因情志失調，或作息失宜，導致臟腑氣機過旺，耗劫陰津，水不制火，火氣上炎而成。如心火盛，肝火旺等。溫、熱、火都是溫熱徵候，只是程度不同，故有：「溫為熱之微，熱為溫之甚；熱為火之漸，火為熱之極。」之說。

辨別體質喝涼茶

人的「火氣」有實火和虛火，五臟六腑內部也有實火和虛火之分。如果是不分情況，一上火就喝涼茶，有可能會越喝越不見好，因為喝涼茶也要看體質。要因人而異，應根據年齡、體質的屬性，對證選方。

1.血氣旺盛者：這種類型主要為年輕人。年輕人多血燥，血氣旺盛，陽氣偏盛。因此，最好選擇魚腥草、夏枯草、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、竹葉、生地黃等具有清熱解毒、涼血作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

2.體質陰虛者：這類人大多有口乾舌燥、心煩氣躁、大便乾燥、盜汗、失眠和舌紅少苔、脈細數等癥狀。因此，最好選用生地黃、沙參、玉竹、麥冬、天冬、玄參等具有清熱養陰、生津止渴作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

3.體質陽虛者：這類人大多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言等陽虛或氣虛癥狀。平時易患感冒，三伏天出汗較多。因此，這種人最好選用人蔘、西洋參、黃芪、党參、白朮等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。

4.暑熱濕重者：這類人大多有發熱、汗出不暢、頭身困重、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。因此，最好選用佩蘭、藿香、荷葉、薏苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

5.肝陽上亢者：這類人大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀，類似臨床上的高血壓病。因此，最好選用龍膽草、蓮子心、三七、梔子、黃芩、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加生大黃或胖大海。

6.神經衰弱者：這類人大多有精神不振、失眠多夢等癥狀。因此，最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。

7.身材肥胖者：這類人大多有過食肥膩、缺少運動、容易疲勞、動則喘甚和伴有「三高」(即高血糖、高血壓和高血脂)等癥狀，或患有心腦血管病和糖尿病等。因此，最好選用山楂、柿葉、菊花、絞股藍、銀杏葉、綠茶葉、花生衣、草決明等具有降血脂、減肥作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

誰不適合喝涼茶

每種中草藥均有其獨特的性味與歸經，而不同的人，體質也有陰陽、表裡、虛實之分,如果食不對症，就容易產生副作用，涼茶性寒,有些人群是不適合喝的。

1.陽虛的人：這些人多為常坐辦公室的白領，癥狀可見怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現象，這些人再喝涼茶就等於「雪上加霜」。

2.苦夏的人：夏季里汗液分泌較多，而中醫認為，汗為人體的「陽液，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。

3.月經期和產褥期：女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。

「此文章為苦笑媛媛淚634原創，特此聲明！」

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