准媽媽經常吃3種水果，將來寶寶的膚色會惹人羨慕

文|好孕姐

想問問寶媽們，你們孕期變白了還是變黑了？好孕姐是來自南方的女紙，然鵝嫁了個北方的「黑」老公。（老公家的紫外線太厲害，分分鐘給你晒成「包黑炭」）

懷大寶那會兒，好孕姐就想怎麼辦啊？萬一將來寶寶膚色隨他爹，男娃還好，女娃就「呵呵」了。（主要是現在大家的省美觀還是在「一白遮百丑」上）好孕姐是那種不甘屈服於命運的人，就自顧自地想：只要自己孕期保持美白，寶寶說不定遺傳我膚色的幾率更大些呢！

那段時間，好孕姐的婆婆也很擔心胎寶寶膚色會不好（自己和婆婆都是皮膚白的那種），於是婆婆（護士職業）就跟好孕姐科普了吃水果變白的「食療」法，好孕姐跟著吃了一個孕期。如今大閨女帶出去，認識的人都羨慕說「長得像她媽」，好孕姐覺得，這就夠了。

接下來把這套食療法分享給大家，希望對準媽媽和胎寶寶有幫助：

蘋果

水果之王，尤其是對想變白的准媽媽而言，首先，所含大量的水分對皮膚能起到保濕作用，其次，蘋果中的維生素C能夠幫助抑制皮膚黑色素沉著（不黑自然就白了），最後，蘋果還有潤腸道，助腸道蠕動的好作用。（便秘孕媽的「福音」吶！）

吃法：早上起床後1一個小時（早飯前），或者早飯後兩個小時，吃上半個就可以了。（放冰箱的要在保持常溫了30分鐘以後再吃）

獼猴桃

豐富的維生素C你不可否認吧？簡直是干擾黑色素生成的「最佳殺手」，經常吃有助於消除皮膚上的雀斑。（有的准媽媽一懷孕就長雀斑，吃獼猴桃也是不錯的祛斑方法）

吃法：任意一餐的飯後2小時開始食用，半個或者一個，根據孕媽的喜好吃就行。偏酸就吃硬一些的，不嗜酸就選軟的。

西紅柿

既是水果又是蔬菜的西紅柿（簡直讓人傻傻分不清楚嘛），維生素所含豐富，多吃能幫助舒展皮膚，令皮膚光滑細膩，最主要是防晒。（夏天一定要吃西紅柿！）

吃法：晚上睡前2~3小時吃，不建議炒菜（油溫過高會破壞維生素），可以用開水燙一燙，撕掉外皮食用。

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