你的身體健康嗎？3個信號告訴你！

隨著我們生活節奏的加快，特別是我們一線大城市（大城市的生活節奏是出了名的快啊，躺著中槍了），我們的身體每天都在超負荷的運轉，身體早已不堪重負了！

最常見的是體現在我們的臉上，如果你過了青春期還老是冒痘，那可能是身體在暗示你它哪裡出問題了。

如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裡10點～12點)工作，毒素就會積累下來。

試試這個瑜伽體式——扭轉三角式

扭轉三角式有助於消除便秘，改善血液循環和消化，改善和糾正肝、脾、腎的功能失調。

解鎖

山式站立，吸氣，跳開大概一條腿長，雙臂向兩側展開與肩膀同寬

右腳向外轉90度，左腳稍微右轉15度，收緊膝蓋和大腿。

壓住左腳掌外側，呼氣，向右旋轉上半身直到左臂朝向右腿。

將左手手指貼於右腳後側的地面。

右臂向上舉起，與左臂成一條直線。

扭轉頭部看向右手。

有些女性已過三十，但「青春痘」卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而復始。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。

試試這個體式——下犬式

下犬式有助於消除疲憊，幫助恢複流失的能量，身體循環得到改進，子宮異位、背痛、月經不調、潮熱都能得到糾正。

解鎖

先進入嬰兒式，然後抬起臀部，雙腳分開和髖同寬並勾起腳，伸直腿伸直軀幹，手掌下壓地板，推軀幹去向大腿，落額頭在磚上，保持雙腿的伸直！放鬆大腦，均勻呼吸！

左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。

一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己「解壓」的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。

雙角式

這個體式能滋養神經系統，改善血液循環，對於精神高度緊張和極易疲憊的人也十分有益

解鎖

按照山式站立

雙手置於兩側髖部，手指朝前。

吸氣，跳開比一條腿大一點的距離，收緊膝蓋，同時保持雙腳朝向前方。

呼氣，彎曲上半身使其與地面平行。落雙手在肩的下方的地板上。

抬頭，保持背部內凹。保持均勻呼吸。

在忙事業忙家庭的同時，我們要更多的去關注自己的身體，平時注意飲食，注意休息，注意解壓! 多去健身房，多練瑜伽，讓自己擁有一個健康的身體，美麗的心情，你說呢？

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