人都是會變的？原來是「自由個性」在變

什麼是自由個性？當人們在特定的情境中，尤其是當這個情境對實現目標有著重要意義時，他們是能夠表現出與「固有個性」（即與生俱來或後天形成的，長期存在我們身上的個性）截然不同的言談舉止的。這種能夠不受固有個性的限制而表現出來的性格特徵，就被稱作「自由個性」。例如，一個性格內向，不擅表達的人，能夠為了職業需要，在主持台上侃侃而談。這就是自由個性的表達。

自由個性，體現了人格的可塑性。可以說，自由個性是人格中的「變數」，而固有個性人格中的「常量」，彼此共同構成一個人完整的人格。所以，自由個性，從某種程度上說，決定了個體人格變化的自由度，體現了一個人人格的可塑性。

自由個性，是每個人用以實現目標的策略性工具。不過，我們也不能為了實現目標，肆意地使用自由個性。那麼，到底如何高效發揮我們的自由個性從而更加順利的實現目標呢？這裡就必須要對自由個性產生的負面影響做到心中有數，進而應對。

1.自由個性的負面作用

A.對自我感到困惑

當一個人過多地依賴於自由個性，表現出自由個性的時間大大多過了固有個性，那麼，久而久之就會對自我產生困惑——我是誰呢？究竟是自由個性中的我才是真實的我的樣子？還是固有個性中的我呢？

不僅如此，身邊的其他人也會感到困惑，甚至懷疑這個人的為人是否真誠，是否值得信賴。而這會進一步影響雙方關係的持久度與親密度。

B.自我耗竭

自我耗竭指的是人的精神資源被消耗殆盡，尤其指認知資源的損耗。

行為經濟學家Daniel Kahneman（1974）認為，人腦處理信息的方式主要有兩種，第一種是快速的、憑直覺的，「毫不費力」的認知方式；而第二種則是理性、慎重，需要付出努力的方式，需要人們有更強的動機，同時消耗的認知資源也相對更多。

當人們在處理一些簡單的信息時，人腦就會自動調用第一種認知方式，只需要一切照舊地應對即可；而當人們需要處理更複雜、更高級的問題時，即當情境所需的反應與固有個性不符時，人腦則會調用第二種認知方式。

這就意味著，當人們需要發揮自由個性時，通常需要有更強的動機，比如要完成某個重要的目標，同時也會消耗更多的認知資源。這也是為什麼，當我們在不在「做自己」的時候，時間久了便會感到疲憊不堪。

C.生理不適感

過多的使用自由個性也會讓人產生生理上的不適，比如心跳過速，免疫系統失調進而出現炎性反應等等。比如「社交宿醉」，就是過度發揮自由個性可能給內向者帶來的後果。

2.那麼，我們應該如何發揮自由個性，才能在不導致自我耗竭或自我困惑的前提下，擺脫固有個性對自己的束縛去實現目標呢？

A.把自由個性用在最關鍵的場合

每個人都擁有對自己的人生有決定性作用的、與個人價值觀及自我認同感息息相關的那些目標，這些被稱之為核心目標。比如一個人，想要擺脫貧困實現財務自由，或者為環境保護、弱勢群體發聲等等都可以當成核心目標。

當只有在實現核心目標的時候再去運用自己的自由個性，會大大減少「不做自己」帶來的疲憊感，使自由個性發揮的更高效。

B."自我修復」的小技巧

除了盡量只將自由個性發揮在那些與實現核心目標相關的場合中之外，每個人在平衡自由個性與做自己時，還需要一些「自我修復」的小技巧。這些小技巧就像是遊戲中那些幫助人物「原地滿血」的靈丹妙藥，不過，它是因人而異的。

比如，天生活潑開放、喜歡刺激的人在一段穩定重複工作之後，需要一些新鮮有趣的嘗試來恢復狀態。而內向寡言的人為了某個目標作公開場合的演講之後，需要一段獨處時間來自我修復。

C.合理的藥物和醫療輔助

這僅針對生理不適的部分人，可以通過心理諮詢來提高自我認知度。必要的情況下可以輔助輕微藥物治療，讓自己的個性狀態好起來。

其實，每個人除了有一種它自己的底色，也有很多短期的、目標導向的策略。我們需要的，是區分不同的情境，哪些場合需要採用這樣的策略，哪些場合可以本真地呈現。而真正的自己，就是這個對情境做出判斷、對策略做出選擇的「主體」。高效發揮自己的自由個性，這是一種能力，也是一種成熟。

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