除了「身、心、靈」，瑜伽中還有更重要的「三合一」

瑜伽說結合，

並不僅僅只有身，心，靈的結合。

經常有人會問到，瑜伽練的是什麼，排除身體層面上的，書本給出的定義多數是「身，心，靈三者的合一」，但是作為一個練習沒有多久的人來說，這樣的合一有點難，甚至不理解，不懂，在練習的時候也並沒有要結合的感覺，只是伸伸胳膊，伸伸腿，其實瑜伽裡面還有很多結合，是可以幫助你慢慢體會什麼是瑜伽。

呼吸，動作，心的結合

現在瑜伽的練習多少以體式為主，上課直接進入練習，其實我們可以適當的跟大家溝通一下到底我們在練習什麼。我們以體式為例。之前說過體式梵文是Asana，能叫做Asanan的一定是有你心參與的pose才能叫做Asana。可是你的心是否能真正的參與進來呢？

我們叫關注當下，什麼是當下，你的呼吸在當下，每一吸一呼都是流動的，代表時間一分一秒的流逝，而你能抓住的就是現在的呼吸。所以我們常說要關注呼吸，從含義上來說，關注呼吸是讓你觀察身體現在的狀態，更是讓你關注在當下。

心是慈愛的母親，呼吸是溫柔的老師，身體是你自己，心關愛著你的呼吸和身體，呼吸引導你的身體去做一個動作，這個動作給你身體帶來了一種感受心最能體會，那麼此時我們才是在練習Asana。而你的心，呼吸，動作才結合到了一起，你才存在於當下。

過去，現在，未來的結合

我們說瑜伽需要關注當下，需要我們活在當下。人的情緒會變差，其中一個原因就是對過去的已經發生的事情耿耿於懷，對未來無法預知的事情懷抱未知的恐懼，而當下又會隨著時間不端的變成過去。所以很多人庸庸碌碌的度過一生。

瑜伽裡面有一個體式就是告訴你，你需要的是活在當下，這個體式就是戰士第二式。向兩側延伸出去的手臂，後面的代表過去，前面的代表未來，而你保持在當下。過去的就過去了，我們不回頭去觀望，而未來是我們需要前進的方向，我們望向那個方向，但是現在需要關注我所走的每一步。當你理清這三個時間段的關係就會發現，沒有過去就沒有現在，沒有現在就沒有未來，可是時間永遠是前進的，不可能全部留住，不可能像電視劇一樣，隨意穿越，我們將三者結合變成一個鮮活的，流動的，認真過好現在分分秒秒的你。

身，心，靈的結合

我們的練習是一個蛻變的過程，一層一層的剝開，最後看見你內心的那顆珍珠，這顆珍珠叫真我。你說你環保，也愛皮草；你說你要大愛，但是也會和最親的人爭吵；你說你要活在當下，也會為了過去而煩惱……你說你聽過很多道理，但終究沒辦法過好一生。一切的一切，矛盾，糾結，甚至掙扎都是你還沒有看見你的內心那顆美麗無比的珍珠。

最外層的身體層，我們的表意識，我們總覺得自己現在想做的就真的是自己想要去做的。你想練瑜伽，你覺得對身體好，但是每次都會遲到；你想好好讀書，但是每次都會睡著；你想減肥，看見好吃的還是挪不動步，這些種種現象都是在告訴你，你還沒有真正的意識到你到底想做什麼。

剝開這層我們來到潛意識，這是趨勢你想去做什麼事情的原動力。我們說潛意識騙不了人，但是很多人喜歡自我催眠，喜歡接受一些容易接受的事情。但是真正被你淹沒了的是你的最後那一層——真我。

我們小時候都曾經有過志願（非作文內容的志願），以後想要做什麼樣的人，想要從事什麼樣的職業，想要過什麼樣的生活，也許聽起來幼稚，但是那是你最真實的想法。長大以後，面對的問題多，壓力大了，想法也比之前複雜了，曾經的「志願」也成了記憶里的一顆塵埃，我們忘記了，或者覺得那不現實，可是那恰恰是你真的想要追求的。

瑜伽的練習是讓我們一層一層的把自己剝開，去看你的內心真正的一面，知道了，了解了，並且能做到了，你會獲得一種由內而外的喜悅。瑜伽的目的是希望我們能更好的去生活，去享受生命帶來的酸甜苦辣。

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