吃得色香味俱全，我依然運動瘦身18斤

楊噸噸

居住地：杭州

身 高： 162 cm

年 齡：29

職 業：自由

初始體重：124.6 斤

目前體重：102.2斤

初始腰圍：82 cm

目前腰圍：69.5 cm

初始大腿圍：58 cm

目前大腿圍：49 cm

除了變美我還要健康

在最開始的時候，我的動機，除了和絕大多數一樣：愛美。之外，最重要的動機：健康。瘦身之前的狀態就是能坐著絕不站著、能躺著絕不坐著，最討厭出汗、討厭夏天（因為本身體質特別容易出汗）。曾經一度胖到140斤以上的我，從來沒有用過特別極端的減肥方法，經過一段時間的飲食控制瘦到120，之後體重一直在120-125徘徊。

138斤時

因為身體原因吃了1年半的糖皮質激素，期間肝功能一直異常，看了各種專家名醫後，醫生建議停葯並且要求我減肥，所以開始了管住嘴邁開腿，希望用正確的訓練方法，通過努力，看到一個更好的自己。

渴望變得更好，這是每個人的本能，即便這意味著我們要主動去接受一些挑戰。

飲食控制很重要：其實剛剛開始的時候我稍微有些不習慣，但還是嚴格遵守食譜，沒想到的是第一周瘦的很明顯，也沒有出現疲憊和焦躁。並且這2個月除了五一期間去旅遊大吃了幾頓，另外時間都遵守規矩沒有偷吃，所以才能減掉這麼多肉吧。每頓飯食譜上設計的飲食，都讓我吃得非常滿足。而且我覺得減脂餐還挺好吃的，可能我媽廚藝太好哈哈哈哈。

營養早餐開啟活力一天

減脂餐也可以色、香、味俱全

運動我一直是很弱的。以前是完全不運動星人，所以我能每天擠時間去運動還是滿難得的。基本上每次都是勉強完成教練給我的任務，但是每一次都會拼勁全力。人嘛，必須要努力地和長久以來養成的惰性抗爭，勇敢地探索自己身體的更多可能性，運動能力才能不斷提高啊。

沒想到不愛運動的我可以堅持這麼久

睡覺還算遵守，以前的作息也基本上都是11.30睡覺，現在還是維持著，盡量不特別晚。

外形上的收穫，倒變成了身體健康的美好附屬品。

因為開始的時候是醫生要求我減肥，我其實對自己還是比較沒有信心的，因為我真的不愛運動！！！最讓我覺得欣慰的就是大約參加雅痞4周後我去複查肝功能，指標基本都回到正常範圍，這大概是這兩年身體不好灰暗的人生中最開心的事情了，而且現在一切也都越來越好了。 我媽竟然說為啥不早點報名這個 這樣就不用吃這麼久的葯。身材變好的同時身體變好，是更加難能可貴的。

4周後去體檢：肝功能指標基本都回到正常範圍

8周前後數據對比

整容般的變化

曾經的胖子、現在的麻豆

最好的朋友在我大概參4周的時候見過我，當時就感嘆我瘦了。平時嘴很賤的一幫人居然誇我了。然後訓練結束後，他們看到我朋友圈發的側面對比照都驚呆了，好多人來跟我求方法，這種感覺挺爽的。很開心懷孕之前的裙子現在都能穿上了，而且腰圍那邊還都是鬆鬆的。一直以來我就很喜歡拍照，但是之前因為太胖了，只能拍別人。現在偶爾也能客串一把自己店鋪的麻豆啦。

客串內衣模特

最棒的狀態，就是每天都能變得更好

我覺得減肥成功最重要的還是管住嘴。所以我也還是繼續保持這兩個月的飲食習慣。運動的話雖然有點兩天打漁三天曬網，不過也盡量在做。很開心，訓練營結束之後，體重還在繼續掉。最重要的是通過這兩個月找到了對的方法。每天都看到自己在慢慢變好，想到下一個階段可能還有一些小目標可以去達成，去期待自己瘦瘦的樣子然後去努力的時候，自己的狀態真的很棒！健康的瘦~是最重要的~

大腿圍從58到了49

老公說我走路的時候大腿內側已經碰不到了

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