親愛的,你要耐心些,成績一定可以看到
許多人放棄健身的原因,
是在短期內看不到效果,而失去了耐心和信心。
要知道,
一個適當的健身計劃平均每周只能幫你減掉2磅。
要想明顯看到肌肉、體型的改變,
必須經過至少6周的持續鍛煉。
因此,請你樂觀些、耐心些,
一直做下去,成績一定可以看到。
因為,再長的路,一步步也能走完;
再胖的人也有瘦下來的一天,
只在乎你有沒有真的努力過。
我們的身體就像一輛汽車,
心是發動機,肺是進氣口,
胃是油箱,肌肉是傳動器,
而關節就是軸承。
一日三餐就是給油箱加油;
不健康飲食就是加低標號汽油;
喝不健康水,就是加劣質機油;
勞累熬夜就是計程車加班轉運,降低使用壽命。
每年體檢就是給汽車年檢;
健康生活方式,就是安全行駛。
不要壞了再去修。
抽煙、酗酒、暴飲暴食……之所以很難戒掉,
原因之一是它們能讓人產生強大的滿足感;
其實健身給我們帶來的愉悅,
和這些惡習的影響是差不多的。
所以在觀察那些愛健身的人時,
你會發現他們身材不錯,
而且還越練越開心。
上帝給了我們運動的能力,
剩下的就看我們自己了,
我們擁有的就是要證明自己的信念!
不要糾結於體重,體重再輕,
體型一塌糊塗也是無濟於事!
記住,鏡子和捲尺永遠比體重靠譜。
適度的肌肉只會使你的身材更好。
人體40%左右都是肌肉,
女士也不例外,
適量的肌肉會使你的身材更漂亮。
漂亮的腹肌、勻稱的腿部、還有結實的胸部,
這些都是肌肉的功勞。
而且肌肉對身體是非常有好處的,
尤其是想減肥的人,
因為肌肉會消耗更多的熱量。
記住,
身體是唯一一個無風險投資,
投入多少回報就是多少。
無可厚非的是,人都有愛美之心,
胖的時候沒人說你,
身材好了你才知道什麼是回頭率,
什麼是萬人矚目!
親愛的,
你要耐心些,
成績一定可以看到!
※我們並沒有說想要多分一點,我們只是覺得你是長輩需要好好照顧,沒想到這一切被我看到眼裡。實在是太失望了
※他兩個之間的感情不是愛情,但看到他的眼神就覺得滿滿的都是愛
※吃蘋果的時候看到它,你就要小心了
※我看到的不是饞懶,是一顆想瘦的心
※很多事情你看到的,聽到的未必是你想像的那樣
※我們看到的,聽到的,就都是真相嗎
※這就是媽媽的愛,看到最後都要哭了!
※唯一被觀眾喜愛的大壞蛋,看到她的笑容愣是讓人恨不起來
※不想再看到你傷心,我愛的小少年啊,願世界都能對你溫柔以待
※屬虎的人最近一定要注意他,還好我看到了!
※鏟屎的,看看你乾的好事,看到這樣的效果你真的良心不痛嗎?
※看慣了馬蘇的長髮,再看到短髮的她,只能說很不一樣
※都說哈登愛碰瓷,但你看到這5個犯規時,你一定會心疼他!最後一個看著都冒冷汗
※沒要到吃的還被潑冷水,看到狗狗可憐的樣子,心疼壞了
※他讓我們看到,一個偉大的頭腦,是如何不被身體束縛的
※可能是最喪心病狂的地雷,造型可愛像玩具,小朋友看到就忍不住摸
※如果看到自家的狗狗把屁股往地上蹭,那就要注意了,它可能得病了
※看到這些花,別說不認識!它的果,你一定沒少吃!
※看到這些可愛的小企鵝,你也想擁有呢!
※婊女才會有的這些表現,看到了一定要遠離她們