害怕寶寶越長越丑？能做到這3件事的寶媽生出的寶寶顏值不會低

懷孕後，媽媽們常常會因為期待寶寶的降臨而導致心情的起伏不定。緊張、焦慮、不安、激動常常伴隨著准媽媽們，而且各種妊娠反應也會導致准媽媽的心情煩躁。准媽媽的心情會影響到寶寶嗎？准媽媽們注意了，你的心情可能影響了將來寶寶漂亮程度，你還敢不快樂嗎？

當你發現自己肚子里有一個小生命後，那種激動喜悅的心情久久不能平復。在你激動的同時，你就應該意識到那個小生命已經跟你連在了一起，它將會體會你的一切喜怒哀樂，如果你因為某件事而發脾氣，心情暴躁不定，而寶寶在你身體里就好像經歷了一場狂風暴雨，那麼寶寶感到的不安將會在出生後體現出來。

有研究表明，准媽媽們的好心情常常起到了很重要的作用，當準媽媽一直都是微笑對待所處的任何事，那麼她出生的寶寶一般都很漂亮。那麼，准媽媽的心情為什麼會影響寶寶的長相呢？當你情緒緊張或者激動時，體內會增加乙醯膽鹼物質的釋放，促進腎上腺皮質激素分泌增多。如何調節准媽媽的孕期心情呢？

1.合理髮泄情緒

當你遇到一件令你特別憤怒的事情後，你一定到找到合理的方法宣洩出來，千萬不能憋在心裡，時間久了不僅傷及自身，而且對於寶寶的發育會產生嚴重影響。找朋友訴說心裡的煩悶，把所有的煩悶說出來時候心裡就不會憋悶，如果得到朋友的幫助和開導，那便是最好的方法。

2.轉移注意力

轉移注意力是控制情緒的主要方法，當你想要發怒時覺得鬱悶時，你可以出門逛街，可以找朋友聚會，可以逛書店等等，總之心情有所好轉才是最重要的。或者想些令人愉快的事情或者計劃將來想做的事情。對未來有了美好的期待那麼眼前的煩惱將會隨之減輕不少。

3.充實自己

一般准媽媽的情緒不穩定都是因為在家閑來無事，這種情況下可以尋找幾本關於育嬰的書籍來看，可以逛逛街為寶寶準備小衣服，小餐具等。聽一些舒緩的音樂也可使心情平靜下來。

懷孕期間，准媽媽的營養和身體健康固然重要，但是時刻保持輕鬆愉快的心情也不容忽視。學會控制心情也是准媽媽們的必修課題。遺傳是基礎，好心情更加分喲~

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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