面對孩子，我們如何應對自己的焦慮

面對孩子，媽媽們經常都是焦慮的。一會擔心寶貝餓了、渴了、衣服汗濕了會回汗、被子沒蓋好會著涼、一會又擔心上課有沒有認真、考試考的怎麼樣……媽媽的焦慮無處不在

如何應對焦慮、遠離焦慮，我們應該面對自己。

1.你想的未必會發生，所以不要提前去臆想。

2.你想的事、擔心的事，未必是事實，可能只是你的猜想。

3.學會讓孩子自己做主，不要總是替孩子做完所有決定，他們的覺得也許比我們的更棒。

4.學會給孩子鼓勵，可以對他的行為給予肯定，例如他遵守時間，我們可以誇獎他守時。例如他收拾玩具，我們可以誇獎他自律。

5.不要對自己、對孩子期望過高，平淡一些。不要在孩子面前說咱家孩子作文好，李家孩子運動好，王家孩子鋼琴彈得好，比來比去，孩子和自己都沒有了自信，也會越來越焦慮。

6.不要過度擔心孩子，孩子其實比我們想像的優秀很多。

7.真的有問題時，不要迴避。和家人、和孩子一起討論，找解決辦法。

8.了解自己和孩子的想法，找到自己和孩子的舒適區，並且一步步慢慢擴大

9.讓孩子懂得害怕是正常的，什麼都不怕才是真的有問題，那叫魯莽。

10.給已經焦慮的大腦重新貼上標籤，例如用心中的小天使打敗小惡魔。

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