最實用的減肥方法 想瘦哪裡瘦哪裡

走在大街上，時不時都能收到有關「瘦身」的宣傳，花紅柳綠的宣傳，它們都散發著各種瘦身的訊息，瘦身減肥儼然已經成了全民運動了。也是，那個女生不希望自己擁有魔鬼般的身材呢!然而，並不是每一個愛美女士都能如願以償。其實想擁有完美曲線很簡單，我們一起來看看吧!

最實用的減肥方法1、 自己動手做家務

隨著現代科技的發達，好多的家務活不在需要人力來完成，這無形中減少了我們的運動量。那麼從今天開始，讓我們自己動手整理自己的家吧!例如不在使用吸塵器，而是使用原始的掃帚和拖把;自己動手洗衣服。

最實用的減肥方法2、 拒絕高熱量食物

不要吃巧克力，奶油蛋糕等高熱量的食物。這些食物含有豐富的糖分，多吃會導致肥胖。糖進入血液成為葡萄糖，葡萄糖提供新陳代謝還過量的話就會轉變成肝糖元和肌糖元，糖元在過量的前提下轉變為蛋白質和脂肪然後儲存起來，導致肥胖。

最實用的減肥方法3、 多喝水

喝水利於血液循環，促進脂肪燃燒。喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

喝水內臟機能提升，排除毒素。喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

喝水能增加排尿，將多餘水分排出。喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

最實用的減肥方法4、 多按摩

按摩是最直接最有效健康瘦身方式。通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還能通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。相信很多人對按摩瘦身的效果都有體會，不過這個方法需要堅持方能奏效。具體方法是在身上塗上波顏婷，由下向上，雙手緩慢均勻的輕柔揉捏，尤其是脂肪多的部位更要多加按摩，知道皮膚髮熱，能有效促進血液和淋巴循環，讓肌膚白皙光滑。

波顏婷專家提示大家減肥不可盲目，更不可急於求成，減肥是一個過程，貴在堅持!

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