遲遲懷不上寶寶快試試這些好孕方法吧，尤其第五個

如今有越來越多的人出現不孕情況，備孕多年一直懷不上寶寶。如果你也是備孕多年，遲遲懷不上寶寶的話，那麼不妨試試辛大夫推薦的以下幾種好孕方法，說不定試過之後，立馬好孕就降臨了！

好孕方法一、把握好受孕時間。

要知道，女性在排卵期間同房是能夠增加受孕幾率的。所以要注意掌握自己的排卵日期，最好是能夠在早上7—12這個時間範圍同房，因為在這個時間段內，人的思維和身體狀態都處於興奮狀態，此時受孕，成功的概率會相對高一點。

好孕方法二、不良飲食習慣要戒掉。

有些人的飲食口味是比較偏重的，比如說偏辣、多鹽等。不過對備孕女性來講，所進食的食物一定要溫和，盡量不要選擇偏辣食物。因為較辣食物會影響卵子的質量，造成卵子質量降低，至此也會影響到備孕成功的幾率。所以備孕階段的女性要減少辛辣、甜品的攝取。

好孕方法三、受孕環境要準備好。

好的受孕或備孕環境，對成功懷上寶寶有直接的作用，要知道備孕過程中性愛的質量與受孕成功的概率、以及生男生女都有著直接的關係。如果想提高受孕概率的話，那麼就必須要讓男性的精液進入到子宮，只有了解正確的備孕同房姿勢，才能讓精液更好的進入子宮，為女性受孕提供更多的保障。

好孕方法四、鹼性食物適當攝取。

想要科學備孕，那麼除了要心態平和外，還應該適當的攝取鹼性食物。利用日常食物中的鹼性來進行身體上的調理，不僅能起到養護卵巢的作用，也能夠提高自身的身體素質。所以在備孕過程中，飲食方面要注意鹼性食物的增加，這樣受孕起來才能更輕鬆。

好孕方法四、調控好自己的情緒。

除了以上這些好孕方法外，其實在備孕過程中還應該注意放平心態、用平和的心態對待備孕，這樣才能好孕降臨，輕鬆懷上健康寶寶！為什麼呢？因為人的情緒反映的是人體自主神經系統的調控能力高低，如果一個備孕女性情緒不好，焦躁不安，易怒多疑，會反映出自主神經系統調控能力低下，而自主神經系統調控能力低下又會引起自身內分泌系統紊亂、心血管系統功能失常，嚴重的會導致排卵障礙性不孕，所以在備孕期控制好自己的情緒可以有效提高受孕幾率、受孕質量。這個方面建議採用孕心怡，它是基於心率變異性生物反饋系統，對備孕女性進行自主神經系統功能的監測與調理，從而有效保障了備孕女性的受孕質量。

【本文由「辛大夫孕育專欄」（yunxinyi2046）整理髮布 如需轉載請註明出處！】

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