38歲女白領長期熬夜加班依舊光彩照人，原來她喝了這個東西

朱姐今年38歲，是上海某公司的高級白領，不過事業成功的女人總是格外努力的，朱姐每天八點上班，每天下班後還要留在公司加班到深夜，經常兩三點才能回家睡覺。這麼長久熬夜下去，身邊的同事每天都頂著黑眼圈。但朱姐依舊光彩照人，皮膚還跟20歲的女生一樣。同事妹妹小王問她，「朱姐，你精神狀態怎麼這麼好啊」原來，同樣是喝咖啡提神，喝茶提神，朱姐卻有不一樣的小竅門。

在提神飲料的選擇上，首先就不推薦選擇瓶裝、罐裝的茶飲料或 是咖啡。從配料上來看，茶類飲料一般會比較注重口味，主要都是糖和添加劑，就算是配料中的茶，主要也是一些提取物。咖啡中也含有奶精和糖，撇開功效不 說，其中所含的熱量對人體而言就已經過多。

而單純從茶和咖啡的好處來說，茶裡面所含有的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是對人體有好處的，肖桂珍指出，「咖啡因有助於防止肝臟纖維化，預防肝硬化；而茶多酚則對心血管方面的疾病有著極大的好處。」

但這並不表示茶和咖啡就可以無節制隨便地喝。專家提醒，有胃炎等腸胃疾病的人應盡量少喝咖啡，喝的時候可以適當加入奶精和糖來調整口味，但 奶精中含有的反式脂肪酸對心血管是有害無利的。此外，咖啡傳入中國的時間還是很短，不少人對咖啡的耐受性較差，所以還是更建議喝茶。

在喝茶的時候，要謹記少喝濃茶。肖桂珍稱，濃茶中含有一種叫鞣酸的物質，當濃茶與食物一起攝入時，會影響身體對鐵元素的吸收。喝了濃茶或是喝了過多的茶，對於胃腸道都存在一個刺激作用。無論濃淡，一天的喝茶量都不可太大。

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