白開水是最好的葯，喝對了保健康，不生病，怎樣喝才健康
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怎樣喝水才更健康
飲水量：建議飲水量為每日至少1200毫升，喝溫開水最好，要少量多次，小口慢飲。
水喝對了才能防病
1，防色斑，要早起喝杯溫開水。經過一夜的新陳代謝，體內的垃圾需要排泄，溫白開就是第一選擇。起到沖刷機體、養顏排毒的作用，防止色斑的產生。臉部已經有色斑的女性更是不應該放過清晨喝水排毒的機會。
2，防高血糖，每天至少4杯水。喝水充足，可以使大腦向肝臟發出「產生更多葡萄糖」的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。
3，防中風，睡前一杯開水。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。
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