夏季養生的五個注意事項，男女老少都要注意
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06-17
1、應注意起居有常，勞而不倦。休息的同時，適當進行勞動鍛煉。因為通過勞動和鍛煉可以使郁滯在體內的廢物通過呼吸、出汗而排出體外，散熱降溫。
2、應注意調攝精神，戒躁戒怒。夏天的3個月急躁發怒，情緒緊張，很容易「上火」，引發疾病。
3、應注意科學納涼，防止感冒。夏季感冒大多由避暑納涼時不注意，導致暑熱風寒乘虛而入，患「熱傷風」。因此，夏季不要過分納涼或晚上睡在室外不穿不蓋。
4、應注意避暑躲日，預防中暑。盛夏天氣，尤其是伏天，萬萬不可長時間在烈日下勞動和奔走，否則極易中暑。
5、應注意飲食有節、飲食衛生，平時吃飯不可過飽，以素淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、瓜果等。夏季腹瀉者多見，因而不要多食主冷，盡量少吃油膩、辛辣等熱性食物。
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