不疊被更健康?這些壞習慣讓你年輕十歲!
好習慣會健康長壽
壞習慣會年輕美麗?!
這些看起來不好的習慣
竟然會讓你變年輕!
來數一數,你有嗎?
1、自言自語
自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環。同時,還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。
4、高抬貴腳
「高抬貴腿」看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟之後,腳和腿部的血液產生迴流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。
5、站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式最感輕鬆。
6、飯前喝湯
飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。
7、脫衣而睡
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息
8、起床不疊被
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子,這些有害物質就容易留在被子里。所以早上起床應先打開窗戶,將被裡朝外攤開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。
※疊了被子蟎蟲更容易生存?所以起床疊被子好還是不疊被子好?
※Get這些拿不亂的疊衣大法,媽媽再也不用擔心我不疊衣服啦!
※天天不疊被子,畫風也能美?會凹造型就可以!
※現在,戒指不疊戴都不敢說時髦!
※還在為不疊被子而被別人認為懶嗎——一個理由讓你理直氣壯的懶
※古龍筆下最好聽的疊字名,朱七七上榜,如果不疊字太難聽!
※部隊中軍人不疊好豆腐塊軍被,會受到怎樣的懲罰?說出來你別不信
※搞笑GIF動圖:媽媽再也不用擔心我起床不疊被子了
※GIF搞笑爆圖:媽媽再也不用擔心我起床不疊被子了
※楊祐寧的居家生活,平時都不疊被子的,還在陽台燒烤吃
※豆腐塊軍被沒必要,美軍從不疊被子?美軍連連搖頭:我們沒說過
※激怒打臉戰:永不疊甲!
※中國軍人疊「豆腐塊」是形式主義?強大的美軍不疊被子?不要再被騙了
※星太奇:奮豆偷懶不疊被,結果被自動疊被機器人卡住了
※晒晒李小璐現實中的家:起床連被子也不疊,衛生間化妝品到處亂扔
※土豪喜獲白金徽章卻打石碑上虧慘,網友:這跟換裝系統不疊加!
※「有的孩子長得漂漂亮亮卻不疊被子,這是家庭教育的失敗」 于丹談「重建中國家教與門風」
※中國航母最神秘區域曝光,被子不疊豆腐塊,軍迷反而拍手叫好