孕期出現妊高症如何攝入營養

妊高症如何科學攝入營養?

妊高症科學攝入營養是很重要的，吃太多不行，吃太少又不行，合理攝入營養才是正確的選擇，一起來了解一下妊高症如何科學攝入營養。

妊高症的准媽媽的血壓大於140/90mmHg，而不高於160/110mmHg，可在家飲食調節治療。一旦血壓值超過160/110mmHg，要及時入院治療，以免發生胎兒發育遲緩的不良後果。飲食調節——多吃果蔬，少吃鹽，奶要選擇低脂的。

合理營養，是預防和治療妊高症的重要手段。調查發現，妊高症患者能量、蛋白質和碳水化合物攝入量與正常孕婦相近，但總脂肪及飽和脂肪攝入量卻較正常孕婦多，鈣、鐵、維生素A、維生素B2等攝入量則較少。

1·增加優質蛋白質。妊高症患者尿中排出大量蛋白質導致血清蛋白偏低，久之會影響胎兒的發育，致胎兒宮內發育遲緩。因此，她們較適合吃魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆製品等含豐富優質蛋白質的食物。

2·減少飽和脂肪的攝入量，即少吃動物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

3·補充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶製品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶製品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

4·減少鹽的攝入量。鈉鹽攝入過多導致的水鈉瀦留，會使血壓升高，建議每天食鹽少於5克，少用醬油，少吃鹽腌漬的鹹菜、鹹魚、鹹肉、鹹蛋等。

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