最易致癌的9種高危因素就在你身邊，趕緊避開！

一日之計在於晨，身體保養要趁早，健康護理更要早。即日起，四川名醫將在每天一早推送，讓廣大用戶第一時間接收到最權威的醫療健康知識。

近幾年，

我們時不時便會聽說某人又患癌症了，

癌症是突然來的嗎？

為什麼它讓越來越多的人

在最好的年華里停止了生命？

其實，

癌症一直潛藏在我們身邊，

而且有無數的誘因可以使它

降臨到人們身上。

其中最大的9個因素是：

熬夜

上海一位患癌的女博士曾在其博客中寫道，「回想10年來，基本沒有12點之前睡過，為了學習、考研、聊天、蹦迪、K歌等，厲害的時候通宵熬夜，平常最早也會在凌晨1點左右才入睡。」

長期熬夜會擾亂人體的生物鐘，會導致腫瘤抑制基因受損。麻省理工學院科赫研究所的一項研究發現，熬夜會增加患癌風險。

長期熬夜會使神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，易致內分泌失衡，免疫力下降，容易發生癌性腫塊。

壓力

長期處於高壓環境中，對健康非常不利。澳大利亞莫納什大學研究人員的最新發現：壓力過大不僅可能致癌，還會導致癌細胞擴散加速。

過勞

美國華盛頓大學的一項研究指出，過度勞累容易誘發癌症，許多患癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處於極大的壓力之下。

勞累之所以會誘發癌症，是因為人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，勞累等容易導致其產生惡性改變。

酗酒

喝酒越多癌變的風險越大，酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。

酒精大部分是在肝內進行代謝的，只有很少一部分是由腎、肺排泄。

大量飲酒後，人體內會囤積大量乙醛，會對許多組織和器官產生毒性作用如造成細胞DNA損傷、致癌等。

生氣

生氣、鬱悶就會導致情志失調，在中醫看來，情志失調很容易引起肝膽失和、肝鬱等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會出現各種問題，積攢的多了，甚至有可能引來癌症。

現在患乳腺癌的人很多，這個病和肝氣不舒有著直接的關係。

乳腺癌的增加，和我們壓力大有很大的關係，家庭的、工作的壓力都會導致女性的情緒不穩，最後積攢在一起，就會致病。

肥胖

據英國癌症研究中心統計數據顯示，與健康體重女性相比較，肥胖女性罹患各種癌症的幾率增加了近40%。

目前已確定與肥胖有關係的癌症包括：乳腺癌(絕經後)，腸癌，胰腺癌，食管癌等。

研究團隊評估計算出，相較於健康體重女性，肥胖女性患有七種癌症之一的風險高了近41%。

吸煙

吸煙一直是肺癌的第一兇手！

煙草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

在美國，近五成癌症患者死於吸煙。一項發表於國際雜誌JAMA Internal Medicine上的研究論文中，來自美國癌症學會的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌症死亡的人數為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因與吸煙有關。

飲食

經常吃垃圾食品也不利於遠離癌症。英國倫敦大學國王學院遺傳流行病學教授蒂姆?斯佩克特的一項研究發現，長期吃垃圾食品會殺死有益的腸道細菌。

飲用任何溫度超過65°C的飲品，都可能造成食管癌風險的增加。

溫度超過65°C的過熱飲品被列入2A類致癌物（很有可能對人類致癌）名單。

長期飲用過熱的飲料後，可能會經常燙傷口腔和食道黏膜，會引起食管黏膜的慢性炎症反應，從而增加了食道癌變的風險。

特殊職業

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對於從事某些特定職業的人來說，他們的患癌風險可能會比其他人大一些。

我國衛生部明確提示職業危害已經成為最主要致癌因素之一。

職業性皮膚癌症高危人群：長期接觸砷礦、砷殺蟲劑和化工的工人以及爐工、瀝青工和樹脂工；經常接觸煤焦油和多環芳香碳氫化合物的煤氣工人、鋁製品工人等等。

從業人員除了做好自身防護，最好每年都進行一次體檢。如果平時咳嗽、鼻出血等，應及早到腫瘤專科醫院或正規大醫院就診。

怎麼做能盡量遠離癌症呢？

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不要以為還年輕，癌症就會離自己很遠，提早樹立防癌、治癌的意識，定期體檢非常重要。

牢記以下3點，能在一定程度上遠離癌症：

做好體檢

每年的定期體檢不能錯過。特定人群要做好高危因素篩查，比如女性的乳腺檢查、胃癌高發區的幽門螺桿菌檢查等。

癌症如果在早期就被發現，配以正確的治療方案，可大大提升患者5年生存率。

比如，胃癌患者生存率最高的地區在東亞（日本54%，韓國58%，台灣35%），就應歸功於這些國家和地區詳盡的篩查、早期診斷和及時治療。

培養良好的生活習慣

年輕人也要注意戒煙限酒、健康飲食、勞逸結合、適度運動，此外切記不要熬夜，作息要規律。

杜絕癌症性格

少年和青年群體面臨學業、事業、婚姻等諸多壓力，心態方面不及無憂無慮的孩子和歷經磨練的老人。

所以，凡事要看得開、拿得起、放得下，避免形成所謂的「癌症性格」——多疑、焦慮。

總之，

學會調節心情，

養成良好的生活習慣，

不要給自己太大壓力，

身體健康最重要！

「

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