葉酸啥時候吃最好？孕前沒吃影響胎兒嗎

葉酸在媽媽圈中是響噹噹的大名，備孕的、懷孕的、生過娃的女性幾乎沒人沒聽過葉酸的大名。葉酸是B組維生素，每個女性從備孕的時候就要開始補充了。它在生活中是很常見的，尤其是各種蔬菜水果中。葉酸對於胎兒的大腦發育以及神經元的保護起著不可忽視的作用。因此，女性從備孕的時候就已經開始有意識的補充葉酸了。

葉酸什麼時候補充最好？

基於葉酸對於胎兒神經發育的重要作用，一般情況下，女性在備孕也就是懷孕前三個月就應該開始補充了，並且要一直持續到孕早期結束。女性在備孕期間也可以通過補充蔬菜水果攝取天然的葉酸，也可以在醫生的指導下進行補充，葉酸的劑量根據女性自身的具體情況而定。

孕期補充葉酸是必不可少的一項工作，如果准媽媽孕期缺乏葉酸，就會導致胎兒出現神經管畸形，造成寶寶出生後的生理缺陷。在我們國家每年幾千萬的畸形胎兒中，因為孕期缺乏葉酸導致神經管畸形出現的生理缺陷佔據了前三名。因此，孕期補充葉酸的工作不容忽視，准媽媽一定要提前做好功課。

孕期忘記補充葉酸對胎兒有影響嗎？

現如今社會難懷孕的女性越來越多，但是意外懷孕的女性也絕對不在少數，胎寶寶出乎意料的到訪讓准媽媽措不及防。很多准媽媽就會產生疑問，孕前沒有補充葉酸會不會對胎兒有什麼影響？

其實之所以提倡孕前3個月就開始補充葉酸，是因為我們不能夠確定什麼時候懷上寶寶的，等到女性身體開始出現懷孕癥狀的時候基本上也是兩周以後了。但懷孕的頭三個月是胎兒神經發育的關鍵時期。如果在這個階段胎兒缺乏葉酸，就會導致神經管發育畸形，從而導致胎兒出生後脊柱裂、甚至是無腦兒等悲劇。

那麼怎麼樣才能讓准媽媽在懷孕前三個月一直有足夠的的葉酸補充呢？只能未雨綢繆，從準備懷孕的時候就開始補充。

如果女性在孕前忘記補充葉酸，孕後是可以亡羊補牢的。女性在發現懷孕以後，及時補充葉酸，同樣是有用的。准媽媽要一直補充葉酸到懷孕後三個月，或者是延續整個孕期，因為葉酸除了能夠預防胎兒神經管畸形以外，還可以預防妊娠併發症以及貧血等孕期癥狀。

參考文獻：

《孕產胎教育兒百科》 王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師。

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