給父親的健康叮嚀

明天是父親節，你的記憶里有哪些與父親有關的溫暖片段呢？朱自清、汪曾祺、賈平凹三位作家筆下關於父親的文字，沒有華麗的詞藻，卻道盡了父愛的偉大，值得我們細細品讀。

我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月台，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。

——朱自清《背影》

我十七歲初戀，暑假裡，在家寫情書，他在一旁瞎出主意。我十幾歲就學會了抽煙喝酒。他喝酒，給我也倒一杯。抽煙，一次抽出兩根，他一根我一根。他還總是先給我點上火。我們的這種關係，他人或以為怪。父親說：「我們是多年父子成兄弟。」

——汪曾祺《多年父子成兄弟》

「我聽人說你犯了錯誤了，不知道到底是什麼情況，怕你沒有經過事，才來看看你……你太順利了，不來幾次挫折，你才不會有大出息呢!當然，沒事咱不尋事，出了事但不要怕事，別人怎麼說，你心裡要有個主見。人生是三節四節過的，哪能一直走平路？……今日喝喝酒，把那些煩悶都解了去吧……」

——賈平凹《酒》

父愛如山，深沉而含蓄。父親辛苦奔波，給我們創造良好的生活環境和物質條件，卻往往因為工作忙碌和精神壓力，忽略了自己的健康問題。

明天是父親節，為人子女要盡孝心，健康就是給他最好的禮物。送給父親的「健康叮嚀」奉上，趕緊看過來吧！

提防6類易患病

1、頸椎腰椎病

多做戶外運動和伸展運動，以舒緩的運動為主。

2、脂肪肝

多吃高維生素、低脂肪食物，戒煙，限酒，傷肝的藥物盡量少用。

3、心血管疾病

關鍵在於戒煙，其次是保持良好的生活習慣，多吃水果蔬菜，養成運動習慣。

4、糖尿病

大多數人到中年腰圍就會明顯增大，這是導致糖尿病的主要因素之一，要重視起來。

5、前列腺增生

多吃紅色蔬菜，避免酗酒和長期大量使用辛辣食物，多運動。

6、骨質疏鬆

平時注意補鈣和維生素D，多喝牛奶、曬太陽。

除了定期做健康檢查以外，生活中的一些「壞習慣」也會損壞父親的健康。

1、不鍛煉

缺乏鍛煉讓人容易疲勞，精神壓力大，精神狀態欠佳。

2、不求醫

很多父親會因為工作繁忙而忽略身體上的小毛病，長期不就醫，小病就會養成大病，錯過最佳治療時間。

3、吸煙喝酒

吸煙喝酒的危害不用多說，由於工作應酬難以戒除，但作為兒女，應該要時刻提醒他們，戒煙限酒。

最後，靈兒要祝所有父親，工作順心，身體健康！

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