一聽體內毒素多就變著法兒排毒！但身體真的需要嗎？

大多數人都是怕死的，一聽到諸如病痛、毒、害等字眼，就會格外緊張。對於病痛，要頑強對抗；對於毒害，能避免則避免，避免不了的，就要想辦法把它們排出體內。

在健康越來越被重視的今天，排毒成了一股新「潮流」。市場上，跟人體「排毒」相關的各類產品和服務種類繁多、五花八門，但身體真的需要我幫忙排毒嗎？還不好說。我們還是先追溯一下源頭，看看體內的毒是怎麼來的吧！

體內的毒素是怎麼來的？

人體內的毒素，即人體內的有害物質，可分為內毒和外毒。

外毒：是指空氣污染（汽車尾氣、工業廢氣、塵埃等）、水污染（工業及生活污水等）、食品污染（農藥、化肥、食品深加工等）、化學藥品的毒副作用、病原微生物（細菌、病毒等）。這些環境中的有害物質，能通過不同途徑進入任內，毒害我們的身體。

內毒：是指人體內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒有害產物，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；還有身體體內的多餘脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。

看到這裡，想必大家都清楚了，我們想去排的「毒」是指什麼了。

身體是如何排毒的？

相信不少人知道體內的毒素是怎麼來的後，會大吃一驚，原來有這麼多毒素啊，我現在才知道要「排毒」，是不是晚了呢？

答案是，一點也不！因為身體會自己排毒。

﹥肝

肝臟是人體非常重要的排毒器官，它可消解進入身體的化學毒素，包括各種酒類及化學物質，消除所吸入的廢氣，煙霧和化學品中的毒素，並抵禦病菌的侵襲。

﹥腎

腎臟就像一個「精密過濾器」，它能分辨過濾出有用的物質（如鈉、鉀、磷）並將這些有用物質，重新輸回血液，將多餘水分、廢物轉化為尿液，經膀胱及尿道排出體外。

﹥肺

肺負責著體內的氣體交換工作，它將新鮮的氧氣輸送到血液，供給各器官、組織、細胞，然後將二氧化碳等廢氣排出體外。

﹥腸

腸道肩負著吸收營養和排出廢物的重任。食物被胃液分解、消化後就會進入小腸，由小腸黏膜吸收營養物質，繼而進入大腸，最後由大腸將食物殘渣及廢物，以糞便的形式排出體外。

﹥淋巴系統

淋巴系統，由淋巴細胞、淋巴管、淋巴液及淋巴器官組成。不僅能保護人體免受病菌及外界不良因素的侵害，害具有排毒功能。

﹥皮膚

皮膚保護人體免受外來侵害，具有分泌、調節、排泄等功能，也是人體最重要的排毒器官之一。

也就是說，只要我們的身體是正常運轉的，排毒就在無時不刻地進行著。只要身體的器官沒有收到損害，排毒自然不會受到影響。

身體需要我們幫助排毒嗎？

在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程，是不需要我們操心或者插手的。

如果聽信一些商家或者美容院的宣傳蠱惑，起不到保健效果不說，甚至還會有一定的副作用。已經出現健康問題的，如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病，就更不能聽信這些商家的話了，不僅耽誤治療，還可能會加重肝、腎負擔，影響身體本來的代謝，對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害。

那麼，對於「排毒」我們真的什麼都不用做嗎？

也不是！我們要做到有很多，也很重要。保持良好的生活習慣，

△飲食均衡。在吃上把好關，不給器官增加負擔，也就不會出現便秘等亂起八糟的狀況了。

△不抽煙。俗話說「抽煙傷肺不上心」，心重要，肺就不重要了嗎？肺受損了，咋正常運作嘛？

△不喝酒。喝酒傷肝誰都知道，但為什麼還會有人喝呢。想著亡羊補牢？何苦呢。

△多運動鍛煉。保證健康的體魄，是最簡單、最直接的保護。

綜上，在正常情況下，正常的人不必特意去「排毒」。所以，努力做一個「正常人」比學「排毒方法」更靠譜！

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