養腎長壽秘訣，就是吃好這3種豆！男人越吃越強，女人越吃越美

現在隨著很多男性工作的原因需要應酬，很多的男性都很擔心的一個問題腎虛，很多男性因為要面子又不知道怎麼去保護好腎，那麼我們就來說說該從什麼時候起好好補腎。很多人發現自己有白髮了，記憶力下降了，才想到補腎，這個時候無論藥物或者食物都很難有效，因為為時已晚。

補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

補腎不是一蹴而就的，最好的辦法是融化在生活中，特別是這種防患於未然的補腎，食補就是一種不錯的方式。養腎長壽秘訣，就是吃好這3種豆，男人越吃越強，女人越吃越美！

【黑豆】黑豆是豆類中，滋養腎臟的佳品。因為在中醫看來，黑色是腎的本色，黑色食物一般都是補腎佳品。黑豆含有豐富的白質、維生素、鐵質，營養價值和藥用價值極為豐富。黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。常吃可以延緩衰老，烏髮、明目，還可和脾胃，補腎益陰、排毒養生。

【豇豆】豇豆也被人們稱作姜豆、角豆。豇豆是非常好的調理五髒的食品。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠"理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓"。

【刀豆】刀豆是秋季家常使用的蔬菜之一，刀豆具有溫中下氣、止嘔逆、益腎的功效。《中藥材手冊》也記載了刀豆具有：補腎，散寒，下氣，利腸胃，止嘔吐。治腎氣虛損，腸胃不和，嘔逆，腹脹，吐瀉之功效。腎虛腰痛的人宜與豬腰子一同食用，效果顯著。

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