我想瘦肚子，應該怎麼減呢？

近來有不少胖寶寶問小編一個疑問：我的肚子對比大，我想瘦肚子，應當如何減呢？

肚子大確實是一個對比煩人的作業，特別是男士們的啤酒肚，算是一個典型的類型。還有即是有一些人，全體上看是不胖的，BMI也在正常的規模以內，可是身段卻偏偏不勻稱，體現為肚子對比大，這個就對比麻煩了。

那麼肚子大究竟怎樣減下來呢？

必定會有一些人說：多做做仰卧起坐吧！像仰卧起坐這麼的運動真的能夠減肚子嗎？

答案是：不能！

本來這些運動能夠起到訓練腹肌的作用，假如肚子上的脂肪不減下去，而腹肌又訓練起來了，相當於腹肌變大後又把外面一層的脂肪往外拱了一些，那麼你的肚子看起來不光沒有小，反而會更大了。

在瘦身範疇有一個知識，瘦身是沒有部分減的，只要全體上來減。有些人也許又不理解了，假如是全體減，那些肚子大的人把肚子減下來的時分，豈不是手和腿就減沒了？

我來解釋一下吧，這個跟脂肪在身體各個部位的貯存和耗費的優先次序有關。比方人體的腹部是貯存脂肪的優先部位，當人體攝入熱量過多時，剩餘的熱量就會以脂肪的方式貯存在腹部的脂肪細胞中，所以肚子是很簡單胖的一個部位。一起，這個部位的脂肪也會被優先耗費掉，所以你會感覺到肚子瘦下來的速度，也會比別的部位瘦下來的速度要快些。

所以，疑問的要害就成為了：如何讓身體處於耗費脂肪的狀況。這個，就一定要合作飲食調理才能夠到達這個作用。因而，瘦身歸根到底仍是在於飲食的調整，即依據自個的身體狀況，做好飲食調配，在不餓肚子的前提下確保低熱量和養分均衡。這本來是有些對立的，要想不餓肚子，又要低熱量和養分均衡，這是一項十分需求專業才能的作業。

通常的胖寶寶操控欠好，就成為節食瘦身了。假如能堅持一段時間的話，節食瘦身是很有作用，瘦來來很快，可是這對身體健康會發生損害，並且還種下了反彈的種子，到後面會越減越胖。

回到減肚子的論題，本來要想減掉肚子，並不需求做專項運動，只要在飲食上做好調理，天然就能瘦下來。當然，運動會添加熱量耗費，對瘦身仍是有協助的，但不起決定作用。

比方下面的一位胖寶寶，瘦身前肚子是對比大的，也沒如何做運動，即是操控好飲食，很天然的肚子就瘦下來了。

因而，減肚子並不需求苦哈哈的做那些運動，記住，瘦身並不需求如何運動，而健身塑形才需求依託運動。

最終，祝我們都具有一個健康夸姣的身段。

我是瘦瘦俠，喜愛運動，酷愛健身，也曾胖過，有過一段痛苦瘦身史。

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