跑步很健康，可是這三類人不適宜跑，你知道嗎？
隨著人們對健康問題的重視，長跑逐漸成為增強體質、強健體魄的全民健身運動。這種群眾性的健身運動與競技體育不同，其目的是為了抵禦現代生活給個人所帶來的危害——「亞健康狀態」的產生，故越來越多的人喜歡和加入到長跑的大軍之中。
實際上，三類人不適合進行跑步
1、隱匿性疾病患者
假如進行的跑步運動太過於劇烈的話，很可能激發體內潛在的病變，例如膽結石病，可能本來膽結石病只是潛伏在你體內，但是過於激烈的跑動，可能將膽結石震落或者移位，從而導致病變發盒動量合適是必要的。
2、腿部受傷者
正所謂：「傷筋動骨一百天。」如果腿部不小心拉傷或者是扭到了，應該停止運動，因為腿部受傷的話行動都不便利，怎麼可能得到良好的運動效果呢？
請不要固執地堅持跑步。以免加重你的傷勢，延緩腿部傷勢痊癒的日期。
3、達到退休年齡者
一般來說，男的60歲，女的50歲以上都不適宜太劇烈的運動，畢竟體力上比年輕人要差一些。
科學證明：這類人最好是打打太極拳、練練氣功等舒緩、輕柔型的運動。
當然，如果你只是慢跑或者是散步的話，那倒是沒有多大問題的。
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