生活大爆炸|來拯救周末只會癱家裡吃零食擼劇的你
COCO溫馨提示:擼劇雖爽,不過小心越看越胖!
北方高溫,南方大雨,這麼極端的天氣,還是待在家裡擼擼劇最爽!看著你這麼頹廢,COCO真是要急到原地爆炸。雖說這樣的計劃讓人難以拒絕,不過也拜託你別放鬆成個廢人。同樣是擼劇,其實也可以換個姿勢,拒絕水桶腰,窩出好身材。
選個讓你動起來的電影
擼劇的第一步就是選片子,最近的看片日程實在是有些過於滿,為了追《歡樂頌2》落下的《擇天記》和《龍珠傳奇》還沒補完,一整季的《紙牌屋》就不請自來了,感覺一整個周末的時間都不夠用。
不過,Coco提醒你有些劇真的絕對不能碰,《深夜食堂》就是一劑毒藥。之所以給你除草,真的不是因為它被毫無人道主義地吐槽,主要是擔心看完之後的你會食慾暴漲。
雖然國內版的《深夜食堂》各方面都有待「考究」,不過其中的某些美食還是讓唾液和食慾失控,比如那道酒蒸蛤蜊,看完就想把它提上就餐的日程。
看到誘人的美食,一定會用各種快餐外賣消化掉勾引起來的食慾。最可怕的就是發生在深夜,因為這基本註定了你與水桶腰密不可分的關係。其實,選擇正確的電影不僅會讓你食慾驟降,沒準還能越看越瘦。
和充滿荷爾蒙的歐美電影不同,《馬拉松》讓體育電影也能這麼小清新。故事講述了患有自閉症的楚元在媽媽的鼓勵下,和教練的嚴格訓練下,努力成為一名專業馬拉松選手。
整部電影就是一顆巨大號的催淚彈,楚元與媽媽之間的關係,實在讓人失去控制眼淚的能力,希望讓人啜泣的橋段會讓你燃燒一些脂肪。電影中的畫面也是清新四溢,感覺連跑步都變成了一件愜意的事情。
看完這部上線不久的《海灘救護隊》(Baywatch),你也一定想好好修練身材。電影根據同名電視劇改編,沒錯,就是美女帥哥慢鏡頭在海灘上奔跑這個經典畫面的出處。電影版由巨石強森搭配扎克-埃夫隆,講述兩個海灘護衛員與黑心石油大亨對抗的過程。
看著劇中女主們的比基尼好身材,不知道你會不會和COCO一樣,慚愧和打擊交織在一起,完全沒臉繼續窩在沙發里做一顆飽滿的胖子。
舒服不如躺著
想瘦不如站著
想要瘦還想舒服,真是要為你的天真響起掌聲。既然沒人規定擼劇只能坐著躺著窩著,那就換個姿勢邊運動邊追劇。當然,為了不影響你看劇,這裡有些簡單有效的動作:
原地踏步,雙手伸展,每次20個,有沒有像是在跳復古舞步?
屈膝,曲臂,每次20個,假裝自己在滑冰。
左勾拳,右勾拳,輕鬆運動小臂下垂的贅肉,滿20個,千萬別偷懶。
還有這個為懶人定製的縮水版俯卧撐,雖說每次做滿10個就夠了,不過你也可以勇於挑戰一下自己。
想出點兒汗就把左右弓步做起來,10個就讓你感受久違的運動成就感。
當然,如果你就是任性地坐著不動,COCO也有辦法專治各種懶!花幾十塊錢淘寶一個瑜伽球,從沙發挪到瑜伽球上。不斷掌握平衡的過程,可以運動腿部和腰腹部。希望效果明顯的話,可以坐在球上順時針微微傾斜身體,聽說對大腿贅肉很有效。
換個吃不胖的零食
擼劇離不開零食,不過薯片話梅什麼的還是扔掉吧,大概不吃不喝躺兩天才能把它們的卡路里消耗掉吧!
當然,傻傻地盯著屏幕也有些不太人道,零食還是剛性需求,只是需要你換個方式而已。可以吃一把開心果,50顆的熱量大約160卡左右。而且豐富的維生素E,還能讓衰老的速度「剎車」。
水果也不錯,但是要避免西瓜一類糖分過高的。重點推薦火龍果和西柚,特別是前者,每100克的熱量才60卡,加上花青素和維生素C的超高含量,體重皮膚都能受益。
如果實在覺得自己的體重沒問題,想吃些真正的零食,那COCO送你這份相對健康的爆米花。
鹹味爆米花
原料:爆米花用玉米粒1/2杯,黃油1/4杯,椰子油2湯匙,鹽少許
做法:
1.大火將鍋燒熱,放入椰子油,升溫後倒入玉米粒;
2.務必保證所有玉米都能浸在椰子油里,如果不夠要補加一些;
3.輕微晃動鍋,以防玉米粒糊掉,當有玉米粒爆開時,蓋上蓋子;
4.所有爆米花爆開後,倒入融化的黃油,用鏟子均勻攪拌1分鐘左右;
5.最後,根據自己的口味放入食鹽。如果用的是加鹽的黃油,這一步可以忽略!
所以,你有哪些急需解決的生活方式嗎?快給COCO留言~
圖片來源
視覺中國 / 東方IC / ins
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