產後瘦身：生完寶寶想快速減肥？不如學學小S，人家最有話語權。

生完寶寶後，新媽們考慮最多的問題可能就是如何恢復身材了，減肥這條路可謂是任重道遠，有的人能從一開始就樹立信心堅持下去，有的人卻因為不得法而不得不放棄。

在減肥瘦身這一點上，小S可以說是所有新媽的典範了，生了三個孩子的寶媽，身材完美如同少女，讓我們來看看她產後都吃些什麼吧！

小S生完寶寶不久後就恢復了魔鬼身材，她是怎麼做到的呢?

一、前兩周不吃水果

親朋好友送的補品，她一律不吃。產後前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以儘可能不吃水果。不吃水果大部分寶媽都能做得到，但是，避免攝入糖分不吃任何補品類，很多寶媽都做不到了。

二、收腹擺第一

小S產後運動以腹部運動為主。專屬健身教練指出，剖腹產的小S，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經升級到70E罩杯，而搞怪的小S更「口出狂言」，幻想可以「減肥不減罩杯」，讓自己的身材「空前偉大」。寶媽們也可以做些針對性的收腹訓練。

三、勤搽除紋霜

小S天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在她堅持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有。想要美，必須點滴做起，有的寶媽在孕期就堅持摸妊娠霜，生完後繼續抹上幾個月，真的一條紋都沒有。

四、穿調整內衣

為了讓自己的「狂言」可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產後第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：「天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。」不管是打算母乳還是奶粉餵養的寶媽，保養很重要，內衣塑形很重要，除了外形身材看上去更完美之外，長期來看，也是利於身材保持和恢復的。

五、另外，附上瘦身菜譜

產後第一天(1日5餐)：

早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。晚餐：葯膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

接下來的3周餐：

第一周：鱸魚湯、豬肝葯膳餐

功能：排除體內毒素。

鱸魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

具體做法：

材料：鱸魚半尾(魚頭)，老薑一塊。

做法：鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及調味料即可。

第二周：豬腰、燉品

功能：補充鈣質、礦物質。

第三周：麻油雞

功能：溫補作用。

原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

具體做法：

1.將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;

2.炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

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